Cada idea que escribimos o leemos contiene una imagen mental, una combinación de imágenes, sentimientos y/o experiencias sensoriales imaginadas. Ahora mismo, tu mente está creando imágenes basadas en lo que lees; en otras palabras, estás visualizando.
De la mano de la Ley de Atracción —una filosofía que sugiere que los pensamientos positivos traen resultados positivos a la vida de una persona, mientras que los negativos traen resultados negativos—, el poder de la visualización se ha utilizado desde la antigüedad y presupone la idea de que al visualizar una imagen constantemente, esta será atraída a nuestras vidas. Todos lo hacemos, pero probablemente sin darnos cuenta.
Según esta filosofía, cuando te concentras en lo que podría salir mal, con la emoción presente, algo refuerza tu enfoque. Sin embargo, este poder también puede ser beneficioso. Es simple: simplemente mantén la idea de lo que quieres en tu mente, de forma constante.
Según la revista estadounidense Psychology Today , estudios neurológicos han revelado que los pensamientos producen las mismas instrucciones mentales que las acciones. La visualización mental afecta varios procesos cognitivos del cerebro: atención, percepción, planificación y memoria. Se ha descubierto que las prácticas mentales relacionadas con la visualización pueden aumentar la motivación, mejorar la confianza y preparar el cerebro para el éxito.
¿Qué es exactamente la visualización creativa?
La visualización creativa es una técnica mental que utiliza la imaginación, la imaginería, el poder del pensamiento y la Ley de Atracción para alcanzar deseos y metas. Si se utiliza correctamente, la visualización creativa puede mejorar tu vida y atraer el éxito y la prosperidad. Es un poder que puede alterar nuestro entorno y circunstancias, hacer que ciertas situaciones se hagan realidad y atraer lo que realmente deseamos.
No es magia ni mística. Es simplemente el proceso natural del poder del pensamiento en comunión con las leyes mentales naturales.
¿Cómo funciona?
La mente subconsciente acepta los pensamientos e imágenes mentales que solemos repetir. Este ensayo mental cambia nuestra mentalidad, así como nuestros hábitos y acciones, basándose en esta repetición. Los pensamientos e imágenes mentales repetidos nos atraen y nos conectan con personas, situaciones y circunstancias que tienden a transformar lo que visualizamos en realidad.
El uso de técnicas de visualización puede producir beneficios como…
- Activa el subconsciente creativo, el cual comenzará a generar ideas creativas para lograr tu objetivo;
- Programar el cerebro para percibir y reconocer más fácilmente los recursos necesarios para alcanzar el objetivo;
- Activa la ley de atracción, atrayendo a tu vida las personas y circunstancias necesarias para lograr lo que deseas;
- Crea motivación interna para dar los pasos necesarios para alcanzar tus sueños.
Cómo actuar:
La visualización es sencilla. Puedes empezar sentándote en una posición cómoda, cerrando los ojos e imaginando, con el mayor detalle posible, lo que experimentarías y cómo te sentirías si tu sueño ya fuera realidad. Visualiza, a través de tus ojos, el resultado ideal.
Te dejamos unos sencillos pasos:
- Decide tu objetivo;
- Siéntate en un lugar tranquilo;
- Visualiza tu objetivo con claridad (haz la imagen mental lo más vívida posible, con colores, sonidos y movimiento);
- Creer que tu meta ya se ha alcanzado o está a punto de hacerse realidad;
- Siente la alegría que experimentarás cuando tu objetivo se haga realidad;
- Repita el proceso todos los días, durante 5-10 minutos, varias veces al día;
- No dejes que las dudas te invadan la mente. Usa toda tu fuerza para creer y pon esa energía positiva en esta práctica.
Fuente: Mindvalley.
