Las horas "doradas" son las primeras horas de la mañana. Si empezamos el día con un gesto saludable —beber agua con limón, meditar o hacer ejercicio—, podemos determinar cómo nos irá.
Según los japoneses, uno de los hábitos fundamentales para mantenerse sano es beber agua a primera hora de la mañana, en ayunas, y como son uno de los pueblos con mayor tasa de longevidad del mundo, quizá sea buena idea creerles.
Al igual que la terapia acuática en Ayurveda, la terapia acuática japonesa existe desde hace mucho tiempo y es muy popular no solo en Japón, sino en todo el mundo. Dado que el agua es una gran fuente de vida y un elemento necesario para cada célula y función del cuerpo humano, la medicina tradicional japonesa afirma que, idealmente, beber agua debe hacerse inmediatamente después de despertarse, gracias a todos sus innegables beneficios para la salud.
Considerada un remedio natural y un tratamiento exitoso por la sociedad médica japonesa, esta terapia, que consiste en un ritual matutino de beber varios vasos de agua, puede ayudar a curar dolores de cabeza, problemas cardíacos, gastritis, diabetes, resfriados, trastornos menstruales y problemas oculares.
¿Cómo poner en práctica esta terapia?
Si tiene problemas renales o problemas de salud graves, es mejor consultar con su médico antes de iniciar este tratamiento. Si desea probarlo, siga estos pasos:
- Después de despertarse, beba cuatro vasos de agua a temperatura ambiente (o ligeramente tibia) antes de hacer cualquier otra cosa (incluso antes de cepillarse los dientes);
- Después de terminar de beber el agua, ayune durante 45 minutos;
- Después de este tiempo, podrá comer y beber normalmente;
- Después de cada comida, no coma ni beba nada durante dos horas.
Este es un tratamiento que debe realizarse de forma continua, hasta que se convierta en una rutina en tu vida.
Los japoneses y chinos defienden los beneficios de esta práctica, especialmente el consumo de agua caliente. Al mismo tiempo, la medicina ayurvédica refuerza esta teoría, afirmando que beber líquidos muy fríos puede causar problemas de salud.
Beneficios de la pérdida de peso
Este tratamiento puede ayudarte a perder peso mediante la restricción calórica. Si reemplazas las bebidas azucaradas o los refrescos con agua, tu ingesta calórica disminuirá automáticamente. Además, pasar dos horas sin comer ni beber después de cada comida también puede ayudarte a consumir menos calorías. Al beber más agua, te sentirás más lleno, lo que te ayudará a mantener tu peso (o incluso a perderlo).
Se debe tener cuidado
Restringir excesivamente la ingesta calórica puede ser contraproducente y provocar que vuelvas a subir de peso después de terminar el tratamiento. Cualquier exceso es negativo, así que presta atención a este punto.
No es recomendable beber más de un litro de agua por hora, ya que esta es la cantidad máxima que los riñones de una persona sana pueden retener a la vez. El exceso de agua depende de factores como la edad, la condición física, el peso y las condiciones climáticas.
Recuerde hablar con su médico antes de iniciar dicha terapia.
Este artículo tiene fines meramente informativos y no pretende sustituir el diagnóstico, el consejo ni el tratamiento médico profesional. Ninguna información contenida en este artículo ni proporcionada en frederica.co.uk pretende diagnosticar, tratar ni curar a ningún paciente, ni debe interpretarse como consejo médico ni como práctica médica.
