Además de dormir la cantidad recomendada, mantenerse hidratado y recargar las pilas, también es importante cuidar el cabello, la piel y el cuerpo en los días en que tienes más tiempo para ti.
El ejercicio regular mejora enormemente nuestra condición física. ¿Por qué no hacer lo mismo con nuestro rostro? Aquí tienes algunos ejercicios de autocuidado facial que puedes probar en casa (¡sin moverte del sofá!).
Disimular las "patas de gallo"
Empieza levantando la frente y colocando los dedos en las comisuras de los ojos, estirándolos ligeramente hacia afuera. Al mismo tiempo, intenta cerrar los ojos durante varios segundos. Relaja la piel y repite el ejercicio hasta 20 veces.
Haz que tu rostro sea más firme
Este es un ejercicio muy popular entre quienes ya están familiarizados con la práctica. Mantén los músculos relajados y di lenta y fuerte, exagerando todas las vocales: a, e, i, o, u. La idea es sentir como si estuvieras trabajando todos los músculos, desde el pecho hasta los pómulos.
Combine este ejercicio con un masaje facial, calentando los músculos y masajeándolos con aceite. Esto drenarà la piel y liberará la tensión acumulada.
Yoga facial
Los músculos tensos pueden provocar que la cara se caiga. Por eso, para estirar y relajar uno de los músculos más utilizados del cuerpo, coloca la punta del dedo índice dentro de la boca, justo donde las encías se unen con la mejilla. Luego, presiona firmemente con el dedo en toda su circunferencia y dirección hacia la mandíbula inferior.
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Es fundamental estirar y relajar los músculos faciales para liberar el estrés acumulado. Al igual que el cuerpo, el rostro requiere múltiples movimientos (repeticiones, estiramientos, etc.) para lograr resultados óptimos. Esto también aumenta el flujo sanguíneo, aportando más oxígeno y nutrientes a la piel, lo que beneficia al rostro en todos los sentidos.
Para levantar la mirada, todas las mañanas coloca los dedos índices en la parte superior de las cejas y luego levántalas mientras aprietas los ojos con fuerza. Hazlo lentamente contando hasta tres. Esta práctica es muy útil para eliminar la hinchazón, especialmente en la parte superior del ojo.
Desvanecer las líneas de la frente
Coloque las manos cerca de la línea del cabello. Presione hacia arriba y, con las cejas, aplique contrapresión para bajar la frente. Esta doble presión ayudará a reducir las típicas arrugas horizontales que aparecen en la frente. Repita el ejercicio 15 veces.
Reducir la flacidez
Para reducir la flacidez de la piel, use los nudillos de los dedos índice y medio para difuminar firmemente la línea de la mandíbula. Es importante usar un aceite facial para facilitar el deslizamiento. Muévalo desde la barbilla hacia afuera, subiendo hacia las orejas, para un efecto lifting . Ejercite todos los músculos de la cara abriendo bien la boca y simulando gritar durante seis segundos. Repita varias veces.
