¿No sabes qué hacer cuando te duele la cabeza? Lo cierto es que este problema es mucho más común de lo que crees. Se ha comprobado que siete de cada diez personas experimentan al menos un dolor de cabeza al año. También conocido como cefalea, esta afección es temporal, pero a menudo impide trabajar o realizar incluso las actividades más sencillas.
Como su nombre indica, el dolor de cabeza es una molestia acompañada de dolor en una región específica del cerebro. Su causa, duración e intensidad varían según el tipo de dolor de cabeza:
- Cefalea primaria : no causada por otra afección. Sus principales causas son el estrés , la mala postura, los trastornos del sueño o el consumo de alcohol. Si te identificas con alguna de estas razones, deberías adoptar un estilo de vida más saludable, practicar yoga y meditar.
- Cefalea secundaria : Se asocia con ciertas enfermedades (como la sinusitis) o alergias. Es importante consultar con su médico para asegurarse de tomar la medicación adecuada. Esto se debe a que, en ocasiones, puede no ser la adecuada para usted o puede experimentar efectos secundarios que provoquen dolores de cabeza frecuentes.
Si su dolor de cabeza es muy intenso, frecuente o está acompañado de síntomas inusuales como fiebre alta, debilidad, náuseas, rigidez en el cuello y dificultad para ver, hablar o caminar, debe comunicarse con su médico.
Muchas personas sufren dolores de cabeza a diario. Y si estás cansado de recurrir a remedios químicos para aliviar estas molestias, te sugerimos algunos tratamientos naturales a continuación.
1. Beber agua.
Mucha gente descuida la importancia de beber agua, y lo cierto es que la deshidratación es una causa común de dolores de cabeza. Está científicamente comprobado que beber agua alivia significativamente los dolores de cabeza en un periodo que puede variar entre 30 minutos y tres horas. Bebe al menos un litro de agua al día. Tu cabeza te lo agradecerá.
2. Consuma una dieta rica en magnesio.
Este importante mineral contribuye al buen funcionamiento del cuerpo humano. Cuando hay deficiencia, no solo el cuerpo sufre, sino que también se producen frecuentes dolores de cabeza. Estudios han demostrado que la frecuencia e intensidad de los dolores de cabeza se reducen en personas que toman suplementos de magnesio. Pero tenga cuidado: antes de empezar cualquier tratamiento, no se automedique; consulte con un profesional para elegir la mejor solución para usted, ya que algunos suplementos de magnesio causan problemas digestivos. Tomar un suplemento de vitamina B también es una buena alternativa.
3. Dormir al menos ocho horas al día.
A veces es difícil dormir bien por la noche. Hay tareas que hacer después del trabajo, niños que cuidar o incluso los problemas cotidianos más comunes. Pero si sufres de dolores de cabeza frecuentes, recuerda que si no duermes lo suficiente, la situación puede empeorar debido a la fatiga. Tu cerebro necesita regenerarse y tu cuerpo necesita descansar para encontrar energía para el día siguiente.
4. Utilice aceites esenciales.
Estos productos tienen muchos beneficios terapéuticos, ya que son líquidos y están enriquecidos con aromas de diversas plantas. Si nunca los conoces, debes saber que se suelen aplicar sobre la piel. Sin embargo, también se pueden ingerir. Los más recomendados para el dolor de cabeza son los aceites de menta y lavanda (el aceite de menta se recomienda aplicar en las sienes para aliviar un dolor de cabeza leve, mientras que el aceite de lavanda es esencial para las migrañas).
5. Alivia el dolor con una compresa fría.
Simplemente llene una bolsa con hielo y envuélvala en un paño para reducir el dolor. Aplicar una compresa fría en la zona dolorida del cuello o la cabeza ayudará a reducir la inflamación.
6. Beber café o té.
Beber té o café puede aliviar el dolor de cabeza. La cafeína aporta energía y mejora el estado de ánimo al contraer los vasos sanguíneos. También se ha demostrado que el café ayuda a mejorar los efectos de los medicamentos para este tipo de problema. Para tomar un té, prueba el té de jengibre, que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
7. Pruebe la acupuntura.
Este método es eficaz en el tratamiento de diversas afecciones, incluidos dolores de cabeza crónicos o persistentes.
8. Pasar a los cristales.
Desde la aromaterapia hasta los remedios herbales, existen muchas maneras naturales de liberarse de la negatividad acumulada, que se manifiesta como dolores de cabeza físicos. Cuando sienta el inicio de este dolor, aléjese de la computadora y recuéstese unos minutos, colocando cristales sobre y alrededor de la cabeza.
Existe una teoría científica que afirma que los cristales tienen poderes curativos, afirmando que algunos vibran a frecuencias que pueden interactuar con las frecuencias del cuerpo humano y sanarlo. Los mejores cristales para el dolor de cabeza —que eliminan los desequilibrios entre la energía del cerebro y el plexo solar— varían de una persona a otra, pero algunos son los más adecuados para tratar esta afección: selenita, cuarzo rosa, amatista, piedra lunar, lapislázuli y aguamarina.
Las propiedades curativas de la selenita , una de las piedras más poderosas para tratar este dolor, tienen la capacidad de desbloquear rápidamente cualquier energía estancada que pueda haber causado la inflamación. Intenta acostarte en un lugar cómodo, colocando selenita directamente en la frente y otros cristales alrededor de la cabeza. Visualízalos absorbiendo todas tus preocupaciones durante 20 minutos.
También puedes usar tus cristales en collares o aretes para permitir el contacto directo con su energía purificadora durante todo el día.
Este artículo tiene fines meramente informativos y no pretende sustituir el diagnóstico, el consejo ni el tratamiento médico profesional. Ninguna información contenida en este artículo ni proporcionada en frederica.co.uk pretende diagnosticar, tratar ni curar a ningún paciente, ni debe interpretarse como consejo médico ni como práctica médica.
