La aromaterapia es un método terapéutico complementario, que se basa en el uso de aceites esenciales durante un periodo de tiempo determinado, con el objetivo de tratar nuestra mente y nuestra parte física y espiritual.
Los aceites esenciales son extremadamente concentrados, lo que hace que una sola gota sea increíblemente poderosa. Al actuar, sus moléculas aromáticas impregnan el aire y, al inhalar este aroma, las moléculas de olor entran por nuestras fosas nasales y viajan a nuestros receptores olfativos (estructuras en la nariz que transmiten información sobre los olores al cerebro). Esto cambia nuestro comportamiento emocional porque nuestra concentración o atención en ese momento se altera. Es esta acción la que permite que la aromaterapia influya en nuestro estado de ánimo, transformando naturalmente nuestro estado físico y mental y mejorando nuestras vidas.
Aprende a preparar un baño terapéutico con aceites esenciales
Ya sea que prefieras el agua fría para refrescarte y despertar tu cuerpo, o el agua caliente para sentirte bien, no hay nada mejor que un baño revitalizante. Pero para que este momento del día sea aún mejor, ¿qué tal usar sensaciones y aromas inspiradores?
Las velas aromáticas, por ejemplo, pueden usarse para realzar el aroma de un baño. Según la terapeuta floral brasileña Márcia Rissato, deberíamos preferir aromas herbales y cítricos durante el día, así como velas con aceites esenciales, ya que estos tienen la capacidad de activar nuestro sistema límbico, la región del cerebro que controla nuestras emociones.
Sigue leyendo para aprender a disfrutar de los beneficios de los aceites esenciales durante tu baño, creando diferentes momentos terapéuticos según tus deseos o necesidades.
Para relajar la mente y el cuerpo.
La lavanda y el limón nos liberan de pensamientos negativos y nos aportan energía positiva. El aceite esencial de lavanda es muy útil para combatir pensamientos repetitivos, conflictos emocionales y preocupaciones excesivas, aportando racionalidad, serenidad y una sensación de libertad interior que proporciona claridad mental.
Para empezar bien el día
Durante tu ducha matutina, coloca un difusor en tu baño con 5 gotas de aceite esencial de naranja dulce, 3 gotas de aceite esencial de menta y 2 gotas de aceite esencial de romero. Esta combinación de aromas potenciará el efecto de la luz del día, aportando alegría y concentración.
Para aumentar la libido
Para darle vida a tu relación y disfrutar de un baño romántico, el ylang-ylang puede ser la opción ideal. El dulce aceite de ylang-ylang tiene propiedades afrodisíacas, estimula los sentidos y aumenta la libido.
Para tener una buena noche de sueño
Estar siempre en movimiento es una realidad para todos, especialmente para quienes no pueden relajarse ni siquiera a la hora de dormir. Para el insomnio, la combinación ideal es el aceite esencial de lavanda y naranja dulce: la lavanda ayuda a conciliar el sueño y la naranja dulce reduce la ansiedad y te mantiene más relajado.
El aceite esencial de lavanda es adecuado para momentos de estrés emocional, insomnio y ansiedad, infundiendo calma y tranquilidad rápidamente. La naranja dulce, a su vez, restaura la energía vital. Juntos, estos dos aromas son la combinación ideal para un baño sereno y terapéutico.
Artículo adaptado de Marie Claire Brasil.
