¿Hay algo mejor que disfrutar de una buena noche de sueño? Y si ese sueño incluye la comodidad de un pijama, mucho mejor.
Se dice que los pijamas se originaron en la India. Con el tiempo, a medida que todos comprendieron el poder de usar algo tan cómodo para dormir, ganaron popularidad mundial, convirtiéndose en una prenda prácticamente imprescindible en cualquier armario.
¿Cómo pueden los pijamas mejorar la calidad del sueño?
Así como es importante elegir la ropa que usamos antes de salir de casa cada día, también es importante saber vestirnos correctamente antes de ir a dormir cada noche.
La mayoría de nosotros creemos que para estar más sanos necesitamos cambiar nuestro estilo de vida. Sin embargo, el cambio puede ser tan simple como ponernos la pijama adecuada antes de dormir, ya que esto puede mejorar significativamente la calidad de nuestro sueño.
Aumenta la higiene .
Además de permitirnos recargar pilas para el día siguiente, una buena noche de sueño también es fundamental para cuidar nuestra piel, permitiéndole desprenderse de las células muertas y renovarse.
Dado que el cuerpo elimina una gran cantidad de células cutáneas muertas durante el sueño, cuando usamos pijama, la mayor parte de la piel muerta y las bacterias se encuentran en la ropa (no en las sábanas). Por lo tanto, la ropa que usamos para dormir actúa como una barrera entre nuestro cuerpo y la ropa de cama, por lo que es fundamental lavar el pijama con regularidad.
Limpia adecuadamente la ropa que usas para dormir para evitar ser susceptible a ciertas afecciones de la piel.
Mantiene el cuerpo caliente durante el sueño .
Dormir en pijama mantiene el cuerpo caliente. Y aunque algunos científicos recomiendan dormir desnudo, lo cierto es que estar vestido tiene algunos beneficios, ya que nos protege de las bajas temperaturas durante la noche (usar pijama abrigado es más efectivo que considerar añadir tres mantas a la cama).
Previene los resfriados .
Usar pijama por la noche reduce el riesgo de enfermarse, ya que aunque te destapes mientras duermes, tus piernas estarán protegidas y podrás evitar coger un resfriado indeseado.
Una cuestión de comodidad –y no sólo– .
Los pijamas son la definición de comodidad. Además de poder (y debería ser) dormir con ellos, puedes cocinar, hacer ejercicio en casa o simplemente relajarte en el sofá. Para disfrutar de una noche tranquila en el País de los Sueños, es importante sentirse cómodo antes de acostarse, ya que esto ayuda a conciliar un sueño profundo más rápido y a permanecer así durante más tiempo.
Considerar usar pijamas del material adecuado para tu piel también puede marcar la diferencia durante tus noches: debes usar algodón, que es suave y transpirable, facilitando el movimiento; franela, para las noches más frías; y seda, que es un tipo de tejido que es eficaz para evitar el sobrecalentamiento y también es muy transpirable.
Para las personas que duermen en posiciones incómodas y se mueven mucho durante el sueño, el uso del pijama también es crucial, dejando el cuerpo completamente cubierto, sin revelar piel innecesaria.
Los detalles importan
Elegir una tela de calidad para tu pijama es fundamental. Debe ser transpirable y suave, para que tu cuerpo pueda regenerarse correctamente mientras duermes. Este es el primer paso para despertarte sano y relajado cada mañana.
Sin embargo, no solo debemos prestar atención al tipo de tela que elegimos. Es igualmente importante usar ropa holgada para dormir, sin que sea demasiado apretada ni elementos como botones o etiquetas que causen molestias durante la noche. Asegúrate de que ningún elástico esté demasiado apretado para no obstaculizar la circulación sanguínea.
Por último, recuerda no descuidar la comodidad de tus pies. Esta parte del cuerpo suele olvidarse a la hora de dormir. Algunas investigaciones demuestran que tener los pies fríos está asociado con el insomnio. Así que, al acostarte, ponte calcetines (que no sean demasiado abrigados, ya que el sobrecalentamiento de las extremidades inferiores puede provocar un sobrecalentamiento de todo el cuerpo).
Echa un vistazo a la primera colección de pijamas de Frederica.
La primera línea de ropa para el hogar de Frederica incluye un conjunto de cinco pijamas, todos confeccionados en Portugal con telas recicladas para evitar el stock muerto . Disponemos de cinco estilos atemporales, ideales para invertir en comodidad en casa, con una paleta de colores femenina y relajada.
