Con todo lo que está sucediendo en el mundo y pasando la mayor parte del tiempo en casa, la propuesta es básicamente una: superar esta crisis con la mayor alegría posible. ¿Cómo? Siguiendo las premisas de JOMO ( Alegría de Perderse Algo ) como sustituto del FOMO ( Miedo a Perderse Algo ) .
Puede parecer un tanto utópico que, de un momento a otro, podamos pasar con gracia de no querer perdernos todo lo que sucede en el mundo a la filosofía opuesta: la alegría de perderse algo (JOMO). Pero es posible. Solo necesitamos un cambio mental y físico que nos ayude a encontrar la alegría al abrazar nuestro verdadero camino.
La sensación de que nos estamos perdiendo algo, y el miedo inherente a ella, es común a todos. Sin embargo, es importante intentar liberar ese miedo y encontrar paz y alegría al saber que podemos decir "no" a algo que no contribuye a nuestro bienestar. En definitiva, se trata de escuchar tu intuición y discernir cuándo realmente necesitas decir "sí" y cuándo puedes avanzar en otra dirección.
La productividad, el emprendimiento y todo tipo de competencia son fuertemente impuestos por la sociedad. Y con esta imposición vienen expectativas, a menudo muy altas, difíciles de cumplir, lo que crea la sensación de que nada de lo que hacemos es suficiente. Esta constante necesidad de sobresalir puede resultar agotadora, sobre todo emocionalmente.
Casi todas las religiones y estilos de vida nos enseñan que la verdadera felicidad proviene de nuestro interior: no proviene de los logros, ni de los demás, ni de las cosas materiales. Por lo tanto, la necesidad energética de sentirnos seguros por algo que "viene de afuera" puede ser una clara señal de que nuestros deseos e intereses internos están siendo ignorados. Pero el verdadero ladrón de la alegría es el acto de dejarnos contaminar por la información externa, en concreto, al compararnos con los demás.
¿Cuándo podremos vivir un estilo de vida JOMO?
Es cuando descubrimos lo que realmente nos emociona que nos alineamos con lo que nos brinda felicidad pura. Y esta alineación es la libertad de vivir en la alegría de perderse algo (JOMO). En esencia, se trata de centrar nuestra atención únicamente en lo que es verdaderamente esencial para nosotros.
Estar agradecido
Es la falta de gratitud la que principalmente genera el miedo a la pérdida. Siempre que buscamos experiencias, personas o emociones para llenar lo que consideramos vacío, negamos la premisa de que la felicidad proviene del interior. Por eso es tan importante conectar y ser más conscientes de todo lo que nos rodea y del tipo de personas que elegimos tener a nuestro alrededor. La felicidad más plena también se alcanza mediante la aceptación.
Aceptar lo que no podemos cambiar es uno de los primeros pasos para poder agradecer lo más bello de nuestra vida.
Deja ir el sentimiento de “carencia”.
La constante sensación de que siempre falta algo desaparece en cuanto nos centramos en nuestro poder interior. La alegría llega cuando nos damos cuenta de que no nos falta nada esencial para nuestra felicidad y armonía interior. ¿Qué te ha traído alegría últimamente? ¿Tener más tiempo para ti? ¿Contacto con la naturaleza? Sea cual sea la respuesta, una cosa es segura: simboliza tu capacidad de ser agradecido.
Cultiva el tiempo a solas.
Tu tiempo es sagrado. Úsalo para llevar un diario de gratitud y anotar todo lo que te va bien (pequeños momentos del día que te hacen feliz). Disfruta de los placeres sencillos: una conversación con un amigo, leer en el sofá, un café…
Pregúntate a ti mismo.
¿Qué te llevarías a una isla desierta? ¿Qué salvarías si tu casa se incendiara? Preguntas como estas pueden hacerte reflexionar sobre lo que es realmente esencial para ti. Y quedarse en casa puede ser la oportunidad perfecta para reflexionar sobre esto. La cuarentena nos obliga a dejar de hacer lo que estamos haciendo, y es importante aprovechar lo mejor que nos ofrece: la oportunidad de ser mejores.
Desconéctate y disfruta del silencio.
A veces, es en el silencio donde se encuentran las respuestas. Estar en casa nos permite desconectar, pero internet siempre está ahí, algo que nos acerca a todo lo que sucede afuera.
¿La calma y la reflexión forman parte de tu plan? ¿O te da miedo estar solo contigo mismo? Siempre hay algo que necesitamos mejorar en nuestras vidas. Este es el momento ideal para hacer esos ajustes y encontrar soluciones.
No te sientas presionado a ser productivo a todas horas del día.
La productividad nos da satisfacción, en la mayoría de los casos. Sin embargo, todos estamos en la misma situación. No pienses que estás fracasando por tomarte un tiempo libre y desconectarte de la constante necesidad de hacer algo.
Mira el LADO BUENO de las situaciones.
Nuestros planes han cambiado, sí. No por voluntad propia, sino porque el mundo lo necesitaba. Aun así, podemos ver todo esto como una oportunidad para dedicar tiempo a las cosas que a menudo queríamos hacer, pero no pudimos por falta de tiempo.
¡El secreto está en transformar lo ordinario en extraordinario! ¿Cómo? Mejorando la decoración de tu casa, transformando un plato sencillo en el mejor plato de la historia y con otros gestos sencillos. Es la energía que invertimos en las cosas lo que les da poder.
¡No te dejes llevar!
En lugar de pensar en la cuarentena como algo que te deja triste e inactivo, no te dejes llevar por esta marea de desafíos. Toma el control de la situación y no pierdas la energía. Haz algo por ti, en lugar de quedarte sentado esperando que una ola te arrastre.
Cuando todo esto termine, podrás mirar atrás y darte cuenta de que valió la pena aprovechar tu tiempo al máximo. Estoy seguro de que, si te esfuerzas un poco, estarás orgulloso de cómo diste los pasos correctos. Todo saldrá bien. Créeme. Estamos juntos en esto.
