¿Te encanta disfrutar de un buen vino los viernes por la noche? ¿O los sábados mientras preparas tus comidas? Si es así, y si este es uno de los pocos placeres que te mantiene feliz durante la cuarentena, no te preocupes. En su justa medida, una copa de vino puede hacer milagros.
Mientras algunos intentamos distraernos leyendo una novela o viendo todas las series de Netflix , otros luchan contra la soledad o intentan teletrabajar lo más posible. Y en esta nueva experiencia de confinamiento, hay algo que muchos parecemos estar haciendo: beber alcohol para intentar sobrevivir al distanciamiento social.
Hemos encontrado el aliado perfecto para beber: el tiempo, y al parecer tiene algo muy sofisticado. Estar en casa nos da más oportunidades para disfrutar de nuestra bebida favorita, encontrando una sensación extra de tranquilidad. Todo esto, por supuesto, siempre que nuestra salud y nuestro bolsillo lo permitan.
Hora feliz en casa
Beber en casa parece más sencillo de lo que es. Desde la comodidad del sofá, es fácil beber demasiado y perder el control, sobre todo si estás aburrido. Por eso es importante disfrutar de este pequeño placer con moderación.
Disfrutar de una buena copa de vino no es como leer un libro, una experiencia extremadamente solitaria. No es como escuchar música, donde podrías bailar de alegría o llorar de nostalgia. Sin embargo, beber solo sigue siendo un privilegio y un lujo.
¿Qué le pasa al cuerpo si bebemos alcohol todos los días durante la cuarentena?
En esta etapa de nuestras vidas, lo único que queremos es mantenernos lo más sanos posible. Y como no existe una cura conocida para este nuevo virus, podemos optar por maximizar los factores que fortalecen nuestro sistema inmunitario (dormir, hacer ejercicio y llevar una dieta saludable) y, al mismo tiempo, minimizar la exposición a cualquier cosa que pueda debilitar nuestras defensas. Esta es una de las razones por las que debemos ser cautelosos al disfrutar del alcohol, ya que su consumo excesivo puede afectar nuestro sistema inmunitario.
¿Cómo disfrutar de una copa de vino de vez en cuando de forma saludable?
La respuesta es sencilla: elige vino tinto. Diversos estudios han concluido que esta bebida tiene múltiples beneficios para la salud.
Así que, beber una copa de vino tinto de vez en cuando puede ser bueno, ya que promueve la longevidad. Sin embargo, recuerda que esta práctica no es saludable para todos ni es necesaria.
No bebas para calmar la ansiedad, bebe porque te da placer, siempre con moderación.
Los beneficios
Ahora, te mostraremos lo mejor de todo. ¿Sabías que el vino es rico en antioxidantes? Estos son compuestos que previenen el daño celular causado por la inflamación y el estrés oxidativo (una condición causada por un desequilibrio entre los antioxidantes y los radicales libres, que dañan nuestras células).
Por lo tanto, el vino tinto tiene los niveles más altos de estos compuestos beneficiosos, ya que las uvas de este tipo de vino tienden a ser más ricas en antioxidantes que las variedades de uva blanca.
Esta bebida también es antiinflamatoria. Según Healthline , un estudio reciente demostró que las mujeres que consumían una copa de vino al día reducían significativamente las afecciones inflamatorias.
Además, otros estudios han demostrado que las personas que consumen cantidades moderadas de vino tienen menos probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas.
" Un vaso al día, ¿no sabes lo bueno que te vendría"?
Muchos creen que una copa de vino al día es una parte valiosa de una dieta saludable, pero otros argumentan que no se debe sobreestimar el poder de esta bebida.
Si para ti beber vino tinto es un placer al que no quieres renunciar, no tienes por qué preocuparte, a menos que te excedas de la cantidad recomendada.
Según Healthline , en Europa y América, el consumo moderado de vino tinto equivale a una o una copa y media al día para las mujeres, y una o dos copas al día para los hombres. Estas cantidades corresponden al consumo total de alcohol, y más allá de estas proporciones, no se debe consumir ninguna otra bebida alcohólica.
También se recomienda pasar dos o tres días sin consumir alcohol por semana.
Un placer culpable permitido
Si bien el vino tinto ofrece beneficios para la salud, ninguno de ellos justifica el consumo de alcohol. Sin embargo, siempre que no bebas más de una o dos copas al día, puedes disfrutarlo al máximo.
Y si tienes que permitirte un pecado calórico, que ese placer culpable sea la copa de vino que tomarás esta noche. No tiene nada de malo. Estará bien, aunque eso signifique que tenga que disfrutarlo junto a la ventana o en el balcón hasta entonces.
Si tiene antecedentes de abuso de sustancias (o antecedentes familiares de alcoholismo), evite por completo el vino y cualquier otra bebida alcohólica.
Línea de ayuda de Alcohólicos Anónimos: 217 167 840
