Puede que no sea una situación especialmente glamurosa, pero es real: los gases vaginales existen y pueden ocurrir en los momentos más inoportunos (durante las relaciones sexuales o en medio de una clase de yoga , por ejemplo). Si te ha pasado, no te preocupes, ya que se considera algo normal, ya que ocurre cuando el aire queda atrapado dentro de la vagina y se libera, causando un sonido similar al de una flatulencia común. Este sonido se produce por el paso de aire entre la abertura vaginal o, durante las relaciones sexuales, cuando el aire pasa entre la parte externa de la abertura vaginal y el pene. Puede ser un suceso puntual, pero también puede ser síntoma de una afección médica que requiere tratamiento.
CAUSAS
Durante el coito, la vagina se abre y, dependiendo de la posición, las paredes vaginales pueden separarse del pene, permitiendo la entrada de aire. Desde allí, el aire se libera, creando un sonido que puede resultar incómodo para muchas personas. En casos de laxitud vaginal, este fenómeno puede ocurrir con mayor frecuencia. Sin embargo, además de la actividad sexual , existen otras causas que pueden desencadenar gases vaginales, como:
- Disfunción del suelo pélvico , que puede dar lugar a varios problemas que surgen cuando los músculos del suelo pélvico no funcionan correctamente;
- Fístula vaginal , que consiste en una comunicación anómala entre la vagina y otro órgano abdominal o pélvico interno.
El pompoarismo como respuesta a los gases vaginales
Para evitar los gases vaginales es importante fortalecer los músculos del suelo pélvico a través de la gimnasia íntima, también conocida como pompoarismo, una técnica ancestral que se centra en fortalecer los músculos pélvicos.
Suponiendo una serie de ejercicios para el canal vaginal, con el objetivo de fortalecer la musculatura y estimular la contracción del perineo y la vagina, a través de diferentes movimientos de contracción y relajación del canal vaginal, el pompoarismo contribuye a una mejora de la salud íntima femenina, proporcionando a la mujer una mayor conciencia de su cuerpo y ayudándola a controlar las contracciones de su canal vaginal, reduciendo los gases vaginales.
Estos ejercicios, que permiten a los practicantes aprender a gestionar mejor su sexualidad, también permiten a las mujeres aumentar la fricción entre el pene y la vagina durante la penetración, haciendo que las relaciones sexuales sean más placenteras y facilitando el orgasmo.
Muchas mujeres reportan dolor durante las relaciones sexuales con penetración, ya que contraen involuntariamente la vulva. En estas situaciones, la extracción de leche puede ser útil, ya que permite a la mujer tener mayor control sobre estas contracciones.
Este ejercicio íntimo va más allá del desempeño sexual en pareja, y puede realizarse de forma natural o con la ayuda de ciertos accesorios, como las conocidas bolas tailandesas, que se colocan en la entrada de la vagina y, con ciertos movimientos, se succionan y expulsan para un mayor control de la región perineal.
ORIGEN Y BENEFICIOS
Íntimamente vinculado al Tantra –una filosofía hindú que considera el cuerpo humano como un medio para alcanzar el conocimiento–, el pompoarismo tiene como objetivo prolongar e intensificar el placer durante las relaciones sexuales, con el fin de beneficiar la salud de quien lo practica.
Aunque esta técnica se asocia a las mujeres, también puede ser practicada por los hombres para estimular el aumento del tiempo entre la excitación y el orgasmo y para tratar problemas de eyaculación precoz.
Según Gabriela Ostronoff, terapeuta tántrica, aunque «la técnica aún es poco explorada por la población occidental, en países como la India se transmite de madre a hija con el objetivo de aumentar el placer sexual». Según la experta, entre los numerosos beneficios de esta práctica destacan los siguientes:
- Fortalecimiento de los músculos vaginales y tonificación de los genitales;
- Prevención y ayuda en el tratamiento de la incontinencia urinaria;
- Reducción de los calambres menstruales;
- Aumento de la libido y orgasmos intensificados;
- Ayuda a eliminar el dolor durante las relaciones sexuales con penetración.
LAS TÉCNICAS
Existen varias técnicas de pompoarismo, y para garantizar buenos resultados, es importante practicarlas con regularidad. Según Roberta Struzani, terapeuta especializada en sexualidad y salud ginecológica, es fundamental buscar ayuda especializada inicialmente para obtener orientación sobre tu tipo de músculo y descubrir el mejor entrenamiento para obtener los mejores resultados.
Según la especialista, existen algunos ejercicios que puede realizar cualquier mujer, independientemente de su tipo muscular:
- Contracción , a través de cinco series de 30 contracciones del canal vaginal a intervalos de 1 minuto (como si se estuviera conteniendo la orina), aumentando el número de series y disminuyendo el intervalo de tiempo;
- Relajación de los músculos vaginales , añadiendo relajación al movimiento de contracción (sensación de fuerza para expulsar la orina; primero una contracción fuerte y luego una relajación intensa durante hasta cinco segundos en una serie de 10);
- Fortalecimiento de los músculos vaginales , con cuatro series de 25 contracciones, realizando movimientos ligeros para expulsar la orina, seguidos de contracciones fuertes;
- Respirar , inhalar, contraer los músculos de la vagina y luego exhalar y relajar.
CONTRAINDICACIONES
Las mujeres embarazadas, las que se hayan colocado recientemente un DIU o las que tengan infecciones vaginales no deben realizar ejercicios de extracción de leche. En cualquier caso, antes de practicar estos ejercicios, consulte con su médico para determinar si es la mejor solución para su caso.
Fuentes: Healthline, Tantra Yoga Lab, Personare y Genuine Tantric
Este artículo tiene fines meramente informativos y no pretende sustituir el diagnóstico, el consejo ni el tratamiento médico profesional. Ninguna información contenida en este artículo ni proporcionada en frederica.co.uk pretende diagnosticar, tratar ni curar a ningún paciente, ni debe interpretarse como consejo médico ni como práctica médica.
