¿Alguna vez has sentido pesadez o hinchazón en las piernas? Estos síntomas desagradables suelen aparecer al final del día, pero también en días calurosos o cuando te sientes más cansado.
Aunque este problema es mucho más común en verano, ya que las altas temperaturas propias de la estación provocan vasodilatación (un proceso en el que aumenta el diámetro de los vasos sanguíneos), lo cierto es que se trata de una manifestación de la Enfermedad Venosa Crónica, que, como su nombre indica, es crónica y progresiva. Incluso después de los meses más cálidos, cuando nuestras piernas sufren más, la enfermedad persiste y progresa. Por eso es tan importante cuidar las piernas durante todo el año.
Afortunadamente, este problema se puede prevenir con medidas sencillas y prácticas. Encontrar soluciones para tratar y ralentizar la progresión de esta afección, a la que solemos llamar sensación de piernas pesadas e hinchadas, es importante, tanto para mejorar el bienestar general como para evitar que empeore. Y, aunque quizás no lo considere un problema de salud, es crucial prevenirlo y saber cómo manejarlo, para que el silencio de las molestias invernales no dé lugar a otras aún peores el verano siguiente. Siga leyendo para conocer nuestros consejos.
Use ropa apropiada.
Usa ropa cómoda para ti y tus piernas: opta por pantalones holgados para que no restrinjan la circulación en las piernas. Mantener la piel hidratada debajo de la ropa, incluso en invierno, es esencial. La piel deshidratada agrava la picazón que sueles sentir en las piernas al final del día.
Mantente activo.
Es importante mantenerse activo y ejercitar las articulaciones y los músculos para reducir el dolor de piernas durante el invierno. El ejercicio mejora la circulación sanguínea y un buen entrenamiento libera las hormonas naturales del cuerpo que nos hacen sentir bien (hormonas de la felicidad), lo que reduce la percepción del dolor y mejora el estado de ánimo, brindándonos una sensación general de bienestar.
Recibe un masaje.
Masajear las piernas en dirección ascendente estimula la circulación sanguínea, facilitando el flujo sanguíneo hacia el corazón. Busca en tu farmacia una crema en gel adecuada para la sensación de piernas pesadas, preferiblemente una que proporcione alivio y deje la piel hidratada.
Hidrátate.
Tendemos a beber menos agua durante el invierno, lo que puede provocar deshidratación. Bebe al menos dos litros de agua al día.
Consulte a su médico.
La sensación de piernas pesadas, hinchadas y dolorosas puede ser un claro signo de enfermedad venosa, que, como hemos visto, es una afección crónica y progresiva. Aproveche una revisión de rutina y hable con su médico sobre sus molestias en las piernas para que pueda ayudarle y recomendarle el mejor tratamiento, que puede incluir tomar un medicamento venoactivo adecuado.
Todas estas sugerencias pueden ayudarte a evitar la sensación de piernas pesadas y a retrasar la progresión de la enfermedad venosa crónica durante los meses más fríos que se aproximan. Muévete, come bien, mantente hidratado, mantente activo y consulta con tu médico o farmacéutico. La salud de tus piernas te lo agradecerá.
