La flacidez de la piel puede afectar diversas zonas del cuerpo, pero existen muchas medidas que puedes tomar para contrarrestarla. Para aumentar la masa muscular y reafirmar la piel, debes beber agua; consumir alimentos ricos en proteínas y colágeno; hacer ejercicio; evitar fumar; y mantener un peso equilibrado.
Además de estas medidas, puedes recurrir al uso de cremas y tratamientos estéticos que garantizan resultados efectivos y duraderos. Toma nota de los siguientes consejos.
Aumente su consumo de agua .
Mantenerse hidratado es esencial. Es la única manera de garantizar la elasticidad de la piel. El agua renueva las fibras de colágeno, manteniendo la piel firme y tonificada. Además, mejora la circulación y previene la hinchazón causada por la retención de líquidos.
Coma alimentos ricos en proteínas y colágeno .
La proteína, presente en carnes magras, cereales, huevos, leche y productos lácteos, es esencial para desarrollar y mantener la masa muscular. Una dieta rica en colágeno, presente en naranjas, limones, kiwis, mandarinas y otros cítricos, contribuye a una piel más firme.
También debes priorizar las verduras, el té verde y las bayas, ya que son ricos en antioxidantes, que previenen la flacidez de la piel y combaten el envejecimiento prematuro.
Practica ejercicios físicos .
El ejercicio, especialmente el entrenamiento con pesas, reduce la flacidez de la piel al fortalecer y aumentar las fibras musculares y tonificar la piel. El músculo también reemplaza la grasa, causante de la flacidez.
No fumar .
El tabaco perjudica la circulación sanguínea y contiene sustancias que aceleran el envejecimiento de los tejidos. Por lo tanto, dejar de fumar y evitar ambientes con humo son dos pasos esenciales para eliminar la flacidez indeseada.
Tenga un peso equilibrado .
El efecto yo-yo, o el aumento y la pérdida constantes de peso, provoca la ruptura de las fibras elásticas, lo que provoca flacidez y estrías. Por lo tanto, es importante tener y mantener un peso equilibrado para evitar dañar la piel.
Utilice cremas que combatan la flacidez.
Hidratar la piel también es fundamental. Por lo tanto, conviene aplicar cremas a base de silicona o colágeno a diario en las zonas con mayor flacidez, ya que se recomiendan para tonificar la piel.
Obtenga tratamientos estéticos .
Existen diversos tratamientos antienvejecimiento que ayudan a eliminar la flacidez. Dispositivos como la radiofrecuencia, la carboxiterapia y la crioterapia son ejemplos de recursos que contribuyen a una piel más firme y tonificada.
La radiofrecuencia, por ejemplo, ayuda a la formación de nuevas fibras de colágeno, siendo un método especialmente eficaz para combatir la flacidez abdominal.
Si estás cansada de mirarte al espejo y sentir que tu piel no está tan firme como antes, considera los consejos que te presentamos aquí. Pero si sientes que lo has probado todo y nada funciona, reserva tu consulta antiedad en @doctorino_pt. y busque ayuda de un especialista.
Este artículo es parte de una colaboración con Doctorino y fue escrito por el equipo editorial de la empresa.
