¿Sabías que existen ciertos tés que pueden ayudarte a sentirte mejor durante tu periodo? Cada té tiene un efecto diferente en nuestro cuerpo, por lo que es importante encontrar el que mejor te funcione y saber cuándo y en qué cantidades debes beberlo.
Los cólicos menstruales, cuando son muy intensos, pueden interferir significativamente en nuestra vida diaria. La buena noticia es que, en lugar de tomar medicamentos para tratarlos, puedes recurrir a algunas infusiones. Aunque la evidencia científica sobre sus efectos no es concluyente, puede que valga la pena probarlas, sobre todo porque todas son saludables y beneficiosas para el organismo. Sigue leyendo para descubrir de qué infusiones especiales hablamos.
Té de hibisco
El hibisco puede ayudar a regular la aldosterona (una hormona producida en las glándulas suprarrenales), que regula los niveles de sodio y potasio en el cuerpo. Dado que los riñones retienen sodio, lo que significa que también retienen agua, se produce retención de líquidos e hinchazón. Sin embargo, al influir en la aldosterona, el hibisco actúa como diurético y reduce la hinchazón menstrual, además de ayudar a bajar la presión arterial alta.
Té de jengibre
Los estudios demuestran que el jengibre alivia el dolor y las náuseas. Como antiinflamatorio y analgésico, ayuda a reducir los calambres y la hinchazón, favoreciendo la circulación. Puedes preparar té de jengibre fresco cortándolo en rodajas finas y hirviéndolo en agua durante cinco minutos. Añade un poco de miel si lo deseas.
Té de hojas de frambuesa
Como hierba nutritiva, las frambuesas contienen manganeso, hierro, calcio y vitamina C. Las hojas de este pequeño fruto se suelen usar durante el embarazo y el posparto para fortalecer los músculos del útero y el suelo pélvico, pero también pueden ser útiles para controlar la hinchazón menstrual y el flujo menstrual abundante, aunque se necesitan más estudios para confirmarlo. La fragarina, el principal componente de las hojas de frambuesa, actúa como un tónico uterino, reduciendo los cólicos menstruales y el sangrado abundante.
Té de manzanilla y menta
La potente combinación de manzanilla y menta piperita (hierbas ricas en aceites con aromas agradables) ayuda a reducir y prevenir el exceso de gases en el tracto digestivo, aliviando el dolor, la hinchazón y las náuseas. El mentol, un compuesto presente en la menta piperita, también ayuda a reducir los cólicos menstruales. Este efecto se vuelve aún más efectivo con la ayuda de la manzanilla, que, además de calmar este tipo de dolor, contiene un glucósido que ayuda a las mujeres a relajarse.
Fuente: Healthline
