Al escuchar el término "Tensión Premenstrual" (SPM), es muy posible que su significado haya despertado en ti prejuicios e incluso tensión. Este término inculca en las mujeres, desde muy pequeñas, la creencia de que estarán tensas antes de la menstruación. Esta creencia, en consecuencia, se convierte en una realidad en tu cuerpo, ya que rápidamente envías una orden de convulsión a tus células .
Entonces, imaginemos qué pasaría si todas las mujeres aprendieran, desde muy temprana edad, que la "T" en realidad significa "Tiempo", y que el tiempo (como dicen algunos) es en realidad "Tiempo para meditar".
LA EXPLICACIÓN
Nosotras las mujeres empezamos a sentirnos más quietas, retraídas o incluso extrañas en los días previos a la menstruación, porque nuestro cuerpo y nuestro conjunto de procesos psíquicos femeninos requieren de quietud y recogimiento para procesar biológicamente todo lo que el cuerpo necesita, permitiéndonos observar lo que experimentamos emocionalmente durante el ciclo de 28 días que está terminando.
Somos cíclicas y experimentamos diferentes fases dentro del ciclo menstrual, al igual que la luna. ¡Somos varias mujeres a lo largo del mes, sí! Esto es real y está comprobado biológicamente, y también es perceptible emocionalmente.
"Tiempo para Meditar" nos brinda perspectivas poderosas, abre nuestra intuición y nos dice, a través de nuestro estado de ánimo, qué características de comportamiento influyeron en el ciclo que termina. Así, podemos estar atentas para no repetirlas en el nuevo ciclo, que comenzará el primer día de la menstruación.
Por ejemplo: si sueles estar extremadamente irritable e impaciente durante el síndrome premenstrual, te está diciendo que necesitas abordar tu falta de paciencia y trabajar en ello. Por otro lado, las mujeres que suelen ser muy emotivas y sensibles acentuarán estas características y se volverán más sentimentales durante estos períodos.
¿Cómo afrontarlo?
Además de las mujeres, los hombres con quienes convivimos también pueden ser conscientes de estos períodos y fases de nuestro ciclo. Los cólicos, en general, instan a las mujeres a considerar con más cariño los aspectos femeninos, el hecho de tener útero y ser mujer. Es crucial equilibrar las energías yin y yang (femenino/masculino). Las mujeres más racionales tienden a experimentar estos desequilibrios con mayor frecuencia y a experimentar más cólicos .
Existe una gran cantidad de información y lecturas que las mujeres, al estar conectadas con nuestro cuerpo, podemos realizar por nuestra cuenta, despertando nuestro poder sanador y sabiduría. También está el factor dietético, que explica muchos de los síntomas del síndrome premenstrual.
Las mujeres que meditan regularmente, por ejemplo, tienen un momento en sus prácticas para retirarse y respirar, calmando naturalmente su espíritu a lo largo del ciclo.
Autoconocimiento, meditación, nutrición y autocuidado. Estos cuatro principios contribuyen a que la vida de cualquier ser humano fluya con fluidez. Y, naturalmente, nuestro ciclo menstrual y las fluctuaciones del síndrome premenstrual se estabilizarán con mayor facilidad.
Texto: Kareemi | Creador del sitio web Ginecología Emocional
