En nuestra cultura, cada vez que hablamos de la menstruación, la tendencia es centrarnos en su aspecto incómodo y molesto, descuidando lo que realmente sucede en nuestro cuerpo cada mes.
Algunos expertos argumentan que, para la mayoría de las mujeres, las emociones asociadas con el síndrome premenstrual y cómo afrontan esta fase son una herramienta valiosa para descifrar su salud general. Todos los aspectos de nuestro ciclo menstrual (duración, intensidad y color del flujo, momento de la ovulación, temperatura corporal basal y dolor) proporcionan información importante sobre nuestra salud y nos brindan un valioso mecanismo de retroalimentación para medir nuestro progreso hacia un mayor bienestar.
Cuando el cuerpo tiene dificultades para responder a ciertos cambios hormonales, se genera estrés fisiológico que puede afectar algunos de nuestros sistemas. Por ejemplo, las náuseas o los cambios intestinales antes de la menstruación pueden ser una señal de que el sistema digestivo se siente más frágil; por otro lado, la sensibilidad en los senos, los dolores de cabeza o la irritabilidad pueden indicar que el sistema de desintoxicación del cuerpo no está realizando su función de limpieza óptima.
Al apoyar y fortalecer cada uno de los sistemas de nuestro cuerpo, se pueden eliminar algunos síntomas del síndrome premenstrual (SPM). Para la mayoría de las mujeres, potenciar estos procesos corporales vitales no requiere cambios significativos en su comportamiento, solo una mayor atención a aspectos básicos como el sueño, la nutrición, el ejercicio y la hidratación.
Conéctate contigo mismo. Cada uno tiene sus propios síntomas, y algunos pueden dar pistas sobre lo que le sucede a nuestro cuerpo. Presta atención a lo que es normal y saludable para ti para detectar las primeras señales de problemas.
¿Qué puede decirnos la sangre menstrual sobre nuestra salud?
Un color rojo intenso suele indicar que estás al comienzo de tu ciclo. Sin embargo, después de menstruar durante unos días, la sangre puede empezar a adquirir un tono más oscuro, amarronado. Esto se debe simplemente a la sangre "más vieja" del útero, que se ha oxidado.
Si tienes un DIU, también puedes notar un tono más marrón en tu sangre, ya que estás perdiendo menos revestimiento uterino cada mes, lo que significa que la sangre permanece allí durante mucho más tiempo.
Los coágulos de sangre (gotas gruesas de sangre que pueden aparecer durante el período) tampoco suelen ser motivo de preocupación, siempre que no aparezcan con demasiada frecuencia y no se vuelvan grandes.
Si sientes que durante tu ciclo se forman coágulos con mucha regularidad, habla con tu ginecólogo para que pueda tratar cualquier problema potencial.
Ciclos irregulares
Como ocurre con la mayoría de los aspectos relacionados con la menstruación, los periodos irregulares pueden ser completamente normales. Sin embargo, a veces existen causas subyacentes que pueden, y deben, abordarse. El principal factor que puede desencadenar este trastorno es el estrés , que, en niveles altos, puede bloquear las señales que desencadenan la liberación del óvulo que da lugar a la menstruación.
Además, cuando se ha realizado algún tipo de procedimiento médico en la cavidad uterina (como un aborto), la menstruación puede ser más difícil de producir.
Las mujeres que padecen síndrome de ovario poliquístico (SOP), un trastorno hormonal en el que se desarrollan altos niveles de la hormona sexual masculina andrógeno, lo que provoca un mayor crecimiento del cabello y aumento de peso, también pueden no menstruar todos los meses.
Las atletas profesionales, por otro lado, también pueden tener períodos extremadamente ligeros o incluso ausentes porque sus cuerpos no están produciendo suficientes hormonas.
Flujo muy pesado/ligero
La menorragia (término médico para el sangrado prolongado o abundante) puede ser más preocupante cuando dura más de lo esperado y puede estar asociada a problemas de tiroides. Esta disfunción también puede ser causada o agravada por ciertos medicamentos.
La edad también es un factor a considerar en este punto, ya que cuando las mujeres entre 30 y 40 años llegan a la perimenopausia (el período anterior a la menopausia), los cambios hormonales pueden provocar que sus períodos se acorten o alarguen.
Algunos cambios hormonales también pueden provocar la desaparición temporal de la menstruación. Esto también ocurre con la pérdida de peso extrema, ya que provoca una disminución de la grasa corporal y la producción de estrógeno, lo que hace que la menstruación sea más ligera o incluso inexistente.
Si tu periodo aparece con menos de 21 días de diferencia o dura más de siete días durante más de tres meses, consulta con tu médico para determinar la causa. Si, por el contrario, no te ha venido el periodo en tres meses (y no estás embarazada), sigue el mismo consejo y consulta con un especialista.
Dolor menstrual severo
El dolor menstrual, siempre que no sea demasiado intenso, afecta a más de la mitad de las mujeres. Sin embargo, si de repente empiezas a sentir dolor lumbar o pélvico intenso durante la menstruación, podría haber otra causa, como la endometriosis (una afección en la que el tejido uterino penetra en la cavidad pélvica y afecta órganos cercanos, como los ovarios).
Si experimentas cólicos menstruales intensos que te impiden seguir tu rutina habitual y no mejoran después de tomar analgésicos específicos, lo mejor es consultar con tu médico. Podría recetarte píldoras anticonceptivas u otros medicamentos diseñados específicamente para aliviar estos dolores.
