Lo que mueve el mundo y nuestras vidas es la esperanza y la motivación. Sin motivación, nada crece, nada se construye, no sonreímos, nuestro cuerpo no sonríe y nos enfermamos con mucha más facilidad. Entonces, ¿dónde está esta motivación que alimenta nuestro Ser?
El psicólogo Walter Mischel explica que una de las principales razones de nuestra falta de motivación se debe a que solo el 10% de nuestro comportamiento se basa en nuestra personalidad. El resto de nuestro comportamiento y las decisiones que tomamos se relacionan con las situaciones, circunstancias, valores, tradiciones, hábitos, etc., de la comunidad/sociedad en la que vivimos y con lo que sucede en nuestra vida diaria. Es un proceso inconsciente.
Pero todo esto a menudo nos lleva a vivir de forma ilusoria. Además de tener que lidiar con nuestras decepciones y tristezas (al resolver los problemas cotidianos), también hacemos otras cosas que, en el fondo, no nos gustan. Sin embargo, si es necesario, ni siquiera nos damos cuenta. Creemos que es así. Sin embargo, todo esto provoca desánimo, desmotivación y cansancio.
Pero no tiene por qué ser así. De esta manera, no solo dejamos que la tristeza nos visite con mucha más frecuencia que la alegría, sino que además no producimos las hormonas que necesitamos para nuestro bienestar y salud. La vida pasa sin que lleguemos a conocernos un poco mejor ni a aceptarnos. Por eso, ¡necesitas pasar más tiempo con quienes te motivan! Necesitas hacer lo que te motiva con más frecuencia porque eso es lo que te mueve. "¿Y si lo que me mueve no es bueno?" Lo único que necesitas saber es que, mientras sea algo que no te haga daño ni a ti ni a los demás, no tiene nada de malo. Ser diferente no tiene por qué ser malo. Simplemente es diferente. Y, a menudo, es genial. Así que abre tu corazón y no te preocupes tanto.
¿Cómo sabes qué la mueve?
Es cierto que para algunos es más fácil que para otros. Aquí tienes algunas pautas que pueden ayudarte. Solo tienes que reflexionar sobre las siguientes preguntas e intentar responderlas. No te preocupes si no puedes responder algunas, porque lo que respondas en las demás te ayudará igualmente.
1. ¡Comprende (y acepta) que lo que te conmueve puede no ser lo mismo que conmueve a tu familia o amigos! Comprende que estas pueden ser cosas que algunos consideran básicas o extrañas. También pueden ser cosas distintas que aparentemente no tienen relación. Comprende que no necesitas decirle a nadie lo que te conmueve. De igual manera, reconoce que lo que te conmovió hace unos años puede que ya no te conmueva hoy.
2. ¿Qué te motiva a vivir? (Piensa en lo que no quieres perder cuando crees que podrías morir antes de lo debido):
- ¿Qué te da la fuerza para librarte de una enfermedad más rápido?
- ¿Qué te da fuerzas para irte a dormir más tarde de lo habitual y qué necesitas para reponer energías?
- Si no tuvieras que trabajar para ganar dinero, ¿qué te gustaría realmente hacer?
- ¿Qué tipo de música te gusta? ¿Qué género musical te hace sonreír?
- ¿Qué tipo de comida te gusta más?
- ¿Qué géneros de películas te llenan el alma? (¡Míralas más a menudo!)
- ¿Qué tipo de conversaciones disfrutas realmente tener con otras personas? ¿Qué te fascina de las conversaciones y capta toda tu atención?
- Si nadie te criticara, ¿qué tipo de ropa te gustaría usar realmente?
- ¿Qué tipo de paisaje te fascina realmente?
No siempre podemos entender qué nos mueve. O solo percibimos una cosa. O varias. Y no te preocupes si aún no entiendes qué te mueve. De ahora en adelante, a medida que reflexiones más sobre este tema, te será más fácil darte cuenta de que es lo que te hace querer vivir con más intensidad. En ese momento, muévete y, por tu salud, deja que tu corazón sonría.
Vanda do Nascimento es terapeuta, coach e instructora de mindfulness en la Escola de Mindfulness Essencial , fundada por ella en 2016. Comenzó su carrera como docente en 1997, graduándose en Pedagogía. Por esa misma época, también comenzó a estudiar Reiki, Meditación y Mindfulness. Posteriormente, estudió psicología y profundizó en el mindfulness para continuar su lucha por controlar el estrés y la ansiedad.
