Deseo sexual. Estas dos palabras simbolizan lo que puede ser verdaderamente voluble e impredecible. Y si bien por un lado puede ser algo que nos invade intensamente, por otro, también puede ser algo difícil de inducir.
Muchos terapeutas sexuales identifican la ansiedad por el desempeño y los problemas de comunicación como las principales causas de la falta de deseo sexual. Sin embargo, la revista Psychology Today reveló que puede haber otras razones detrás de la falta de libido.
¿Estamos demasiado cansados?
Según los datos revelados, dormir poco puede afectar nuestra vida sexual. Y aunque existen otras razones que desencadenan esta situación, lo cierto es que un sueño reparador y de calidad puede ser el detonante para reavivar nuestra pasión. Duerme mejor con nuestra gama Sleep Tight.
La relación entre el sueño y el sexo
La relación entre el sueño y la sexualidad ocupa un lugar destacado en la historia de las ciencias sociales. Se sabe que la apnea obstructiva del sueño, que causa trastornos respiratorios en mitad de la noche, causa fatiga y se considera un importante factor de riesgo de disfunción sexual tanto en hombres como en mujeres.
Un reciente estudio internacional, relacionado con el impacto del sueño en la sexualidad femenina, afirmó que las mujeres que dormían una hora más veían aumentado su deseo sexual, reportando menos problemas relacionados con la excitación genital y una respuesta sexual más satisfactoria en comparación con las mujeres que dormían menos horas.
Dormir mejor puede mejorar significativamente tu calidad de vida en general, y más específicamente, tu vida sexual. Muchos factores físicos y psicológicos requieren la experiencia y la intervención de un sexólogo. Sin embargo, a veces, una situación aparentemente complicada puede tener una solución sencilla, y esa solución puede consistir simplemente en dormir más.
¿Cómo podemos conseguir un sueño más tranquilo?
Para mejorar tus horas de sueño y hacerlas más tranquilas, recuerda:
- Vierta unas gotas de aceite de lavanda en su almohada antes de acostarse;
- Tómate una ducha caliente antes de meterte entre las sábanas;
- Haga más ejercicio a lo largo del día, incluso si solo se trata de tomar las escaleras en lugar del ascensor, o con entrenamientos cortos en casa con nuestras bandas de entrenamiento de resistencia .
- Reciba mucha luz solar durante el día, pero mantenga su habitación lo más oscura posible cuando sea el momento de descansar;
- Mantenga la temperatura ambiente fresca;
- Intente leer o meditar en lugar de exponerse a las pantallas de teléfonos celulares o televisores.
