Enero es el mejor momento para ayudar a nuestro cuerpo a recuperarse de los excesos del año pasado. También es un buen momento para considerar maneras sencillas de eliminar las toxinas ambientales de nuestro cuerpo.
Hay muchas maneras de desintoxicarse, pero el objetivo debe ser el mismo: cuidarse. Inspírate y reserva tiempo extra para leer, darte un baño de burbujas, hacerte una mascarilla o meditar. Lo importante es que encuentres tiempo para ti y conectes con tu cuerpo, mente y espíritu, ¡sin olvidar tu hogar! ¡Comencemos nuestra desintoxicación de Año Nuevo!
1. Agua de limón
Gracias a su alto contenido en vitaminas y antioxidantes, los limones son un excelente alimento desintoxicante para incorporar a tu rutina diaria. Por lo tanto, exprimir el jugo de medio limón fresco en un vaso de agua tibia puede ser una excelente manera de comenzar el día. Esta bebida desintoxicante, al consumirse a primera hora de la mañana en ayunas, puede marcar una gran diferencia en tu bienestar, despertando tu cuerpo y ayudándote a sentirte renovado.
2. Cúrcuma
Añadir un toque de cúrcuma a tu dieta diaria contribuirá en gran medida a reducir la sensación de hinchazón, que puede ser causada por comer alimentos inflamatorios, consumir demasiado alcohol y cafeína, y no dormir lo suficiente. Todos estos factores inhiben la capacidad del cuerpo para funcionar correctamente, incluyendo la desintoxicación de las innumerables toxinas ambientales que necesita procesar a diario.
Incorpora esta especia a tu dieta y descubre todas las maravillas que hará por tu organismo.
3. Jugos Frederica
Además de dormir lo suficiente y eliminar el gluten y el azúcar, ¿por qué no te animas a beber más zumos y batidos caseros? Tenemos una fantástica selección de zumos depurativos para el desayuno, ricos en antioxidantes naturales, disponibles en nuestra tienda online a través de este enlace .
Dale un giro a tu vida y cambia tu forma de desayunar. Este plan consta de cinco deliciosos jugos, uno para cada día, ideales para empezar la semana con nutrición y mucha energía.
4. 0% azúcar
Si quieres sentirte con más energía, es importante hacer una desintoxicación completa del azúcar. Al empezar una nueva dieta después de las festividades —sí, sabemos que no pudiste resistirte a las tostadas francesas de tu tía y los buñuelos de tu madre—, es crucial que vayas eliminando los dulces poco a poco, ya que tu cuerpo podría estar desesperado por aliviar esta montaña rusa de insulina.
Evite el azúcar, los carbohidratos procesados y las frutas con alto índice glucémico durante dos o tres semanas.
Para facilitar el proceso, puedes optar por sustituir los azúcares altamente procesados por alternativas más naturales y menos procesadas.
5. Baño natural
La mejor excusa para darse un baño largo y caliente es declarar que es para la salud. Después del caos navideño, convertir un baño de sales en un ritual de belleza puede ser milagroso. Prueba las sales de Epsom, ricas en magnesio, que ayudan al cuerpo a desintoxicarse. Además, añadir unas gotas de aceites esenciales al baño puede inducir un estado de relajación etérea. ¡Este es el camino hacia la paz interior!
Además, revisa los productos que te aplicas, ya que una verdadera desintoxicación también implica hacer pequeños ajustes en tu rutina diaria de cuidado de la piel . Reemplaza tu desodorante comercial, que contiene varios ingredientes dañinos, por un producto a base de minerales o alumbre, un mineral compuesto de alumbre de potasio, comúnmente usado para eliminar el olor a sudor de forma natural.
