Teletrabajo. Es solo una de las palabras de moda del momento. Dado que la mayoría trabajamos desde casa, debes aprovechar al máximo este nuevo entorno laboral y transformar tu espacio en un lugar lo más productivo y acogedor posible.
Empecemos con el mejor. Parte: no es necesario viajar. Esta es una de las mayores ventajas del teletrabajo. Pero al mismo tiempo, sigue siendo una trampa. Esto se debe a que, una vez Ya no tienes la experiencia física de salir de casa y regresar al final del día, Se vuelve mucho más complicado saber dónde termina la vida profesional y donde comienza la vida personal. El secreto es crear un entorno que te permita para lograr un estado de concentración, sin distracciones constantes.
Trabajar desde casa significa que no estás confinado al horario convencional que te confina a la silla de la oficina de 9:00 a. m. a 6:00 p. m. Es tu hogar. Por lo tanto, tienes total libertad para generar energía más productiva para tu mente y cuerpo. Obsérvate y pregúntate en qué momentos te sientes más creativo y concentrado. Luego, sabiendo qué funciona, elimina cualquier cosa que pueda distraerte y empieza por mantener todo tu espacio limpio y ordenado.
Regla Número 1: evitar el pijama.
Quedarse en pijama es un mal hábito para cualquiera que quiera ser productivo. Despertarse, desayunar e ir directo al ordenador no es un buen comienzo. Levántate y prepárate para una jornada laboral normal, todos los días. De lo contrario, te distraerás, perderás la noción del tiempo y entrarás en pánico cuando tengas que prepararte inesperadamente para una videollamada. Usar la ropa que te haga sentir más seguro y profesional puede ayudarte a afrontar el trabajo que necesitas de forma más productiva.
Tienes un espacio designado únicamente para trabajar.
Si tienes una habitación separada que puedas usar como oficina en casa, ¡genial! Recuerda que tu espacio de trabajo debe ser completamente tuyo. En este espacio, dedícate a tus tareas profesionales y nada más. Así, tu mente estará libre para concentrarte en tu familia o vida personal al salir de este espacio. La clave está en la organización, incluso si tu casa es pequeña. Lo importante es saber separar actividades y redefinir tu oficina en casa.
No descuidar las comidas.
Cuando llegue la hora de comer, ordena. todos los objetos de trabajo y disfruta de tu comida sin dispositivos móviles.
20-20-20.
Me sorprendería si Sabía lo bien que puede hacerte un descanso. Es difícil recordarlo. Hazlo con regularidad, pero esfuérzate. Reduce la fatiga visual siguiendo la regla. 20-20-20: Cada veinte minutos, deja de mirar la pantalla de la computadora. Mira a algo a 20 metros de distancia durante 20 segundos.
De señal a la mente.
Definir el inicio y el final de tu jornada laboral puede no ser fácil al principio. Empieza por "informar" a tus sentidos físicos (vista, oído y olfato) sobre a qué hora debes concentrarte. ¿Cómo lo haces? Es sencillo. Pon música ambiental (lo que te resuene) para que intuitivamente le indiques a tu mente que es hora de trabajar. Aromatizar el espacio, ya sea con una vela o un ambientador, también puede indicarle a tu cerebro que es hora de concentrarse en el papeleo. Solo necesitas descubrir qué te funciona mejor y qué sentido necesitas despertar.
Hacer una lista de tareas por hacer y comprometerse a completarla.
Planificar tu día es una buena estrategia, incluso sin salir de casa. Y la sensación de poder marcar las tareas completadas al final del día no tiene precio. Así que trabaja con un propósito y no te rindas. Al terminar, no olvides apagar la vela, apagar la música y volver a tu vida personal para que puedas seguir siendo eficaz profesionalmente. Si sigues estos mandamientos, serás mucho más productivo. Palabras de Frederica.
