Todos sabemos por experiencia la importancia de dormir bien. Pero, lamentablemente, por diversas razones, no siempre es posible dormir plácidamente. Por eso, esta meditación te ayudará a conciliar el sueño sin problemas.
La primera parte es Mindful y tiene como objetivo ayudarnos a desconectar un poco de aquello que nos preocupa, para que empiece a haber más tranquilidad y espacio para la llegada del sueño, que, en este caso, se prepara a través de la Visualización Creativa de Relajación.
A tener en cuenta:
Puedes escuchar la meditación con la intención de dormirte. Por lo tanto, prepárate para dormir y coloca el dispositivo (a través del cual escucharás el audio) de forma que no te moleste durante la noche.
Si te quedas dormido mientras escuchas la meditación y no la terminas, no importa. Ese es el punto.
Si experimenta un ligero aumento en la frecuencia cardíaca al comienzo de su descanso, esto es normal y luego pasará.
Si tienes alguna pregunta, háznosla saber. Estamos aquí para ayudarte. Que duermas bien.
https://soundcloud.com/user-555371260/meditacao-para-dormir-nos-bracos-de-um-anjo
Vanda do Nascimento es terapeuta, coach e instructora de mindfulness en la Escola de Mindfulness Essencial , fundada por ella en 2016. Comenzó su carrera como docente en 1997, graduándose en Pedagogía. Por esa misma época, también comenzó a estudiar Reiki, Meditación y Mindfulness. Posteriormente, estudió psicología y profundizó en el mindfulness para continuar su lucha por controlar el estrés y la ansiedad.
