Hay un elemento clave que puede tener un impacto increíblemente positivo en nuestro comportamiento, nuestra perspectiva emocional e incluso nuestra salud física y mental: la gratitud.
Imagina vivir en un mundo donde la solución al estrés diario sea simplemente sentirte profundamente agradecido por todo lo bueno que tienes. Esta realidad existe. Practicar la gratitud como un estado mental permanente puede aportar innumerables beneficios a nuestra salud.
Normalmente, las personas que practican esta “psicología positiva” tienden a tener hábitos como:
1. Cuida mejor tu salud física y mental;
2. Haga ejercicio regularmente;
3. Siga una dieta más saludable;
4. Afrontar mejor los desafíos diarios;
5. Sentirse más feliz y optimista;
6. Tener sistemas inmunológicos más fuertes;
7. Mantener una visión más clara del futuro.
Sin embargo, lo cierto es que, para alcanzar este estado de ánimo, debemos estar verdaderamente atentos a todo lo que tenemos y transformar, en la medida de lo posible, lo negativo en positivo.
¿Por qué estar agradecido?
Sorprendentemente, la gratitud puede considerarse más valiosa que una dieta. En otras palabras, por muy bien que comas, no podrás aprovechar al máximo una comida si tu estado de ánimo alcanza altos niveles de estrés y ansiedad, sin sentirte feliz y agradecido por las inmensas posibilidades de tu realidad.
¿Vale la pena que nuestras vidas giren en torno a una dieta ejemplar sin equilibrio mental? Sea cual sea la respuesta, el objetivo no es parafrasear esta pregunta ni devaluar el compromiso con unos hábitos alimenticios saludables; lo importante es, más bien, añadir alegría y gratitud a lo que ponemos en nuestros platos.
Esta práctica está estrechamente relacionada con la alimentación consciente . Nuestra actitud define nuestra gratitud hacia el mundo exterior. No es la cantidad de cosas que poseemos, sino cómo nos sentimos con lo que tenemos lo que puede marcar la diferencia.
Gracias por volver al presente.
Olores, sonidos (o silencio), paisajes. Respira hondo y observa tu entorno. ¿Qué te hace sentir bien? A menudo, prestar atención al espacio que nos rodea nos permite agradecer las cosas más sencillas.
Practicar el amor propio es una herramienta poderosa para transformar nuestras vidas. Así que, cada mañana al despertar, intenta pensar en tres cosas por las que estás agradecido. Frederica presenta el menú del día: gratitud por la vida y esperanza por momentos de gloria. ¿Compartimos esta comida?
