Te proponemos una desintoxicación . ¿Te animas? Una verdadera desintoxicación nos permite liberarnos de ciertos hábitos poco saludables, abriendo camino a un nuevo comienzo. Y el otoño podría ser el momento perfecto para hacerlo.
La temporada de calor pasa rápido, las estaciones cambian, y nosotros también. A medida que la estación se desvanece, el invierno se acerca. Después de la enorme cantidad de aire acondicionado a la que estuvimos expuestos durante el verano, las comidas altas en calorías que comimos y la excesiva exposición al sol que soportamos, desintoxicar el cuerpo, la mente y el espíritu es la mejor opción.
Practica la meditación.
Al purificar tu lado espiritual, puedes sentirte completamente restaurado y equilibrado. Lo primero es restablecer tu mente y conectar con tus pensamientos, ya que esta es la mejor manera de aquietarla y reenfocarte en lo importante. Para lograrlo, te sugerimos meditar a diario, practicar la gratitud y, como resultado, vivir con atención plena durante tu desintoxicación .
Elimina las células muertas del cuerpo.
Algunas investigaciones revelan que el 20% del proceso de desintoxicación se realiza a través del órgano más grande de nuestro cuerpo. ¿Qué tal exfoliar y eliminar las células muertas de la piel? Es necesario eliminar muchas células muertas para lograr una piel más clara y uniforme. Prueba una exfoliación natural con sal marina o azúcar y miel durante tu ducha matutina.
Tome un baño de sales de Epsom.
Tomar un baño de sales de Epsom es una excelente manera de complementar esta desintoxicación , ya que suaviza la piel y te deja con una sensación de mayor relajación. Esta sal es un compuesto mineral puro de magnesio y sulfato, conocido por sus propiedades calmantes. Al disolverse en agua tibia, este elemento es absorbido por la piel, mejorando el estado de ánimo y dejándonos con una sensación de mayor calma.
Para preparar este baño, disuelve de 1/2 a 1 taza de sales de Epsom en una tina con agua tibia. Relájate y disfruta de un baño de 20 minutos. Mientras tanto, quema incienso o enciende velas para crear un ambiente más agradable.
Empieza el día con un mega zumo o batido energético.
Las mejores cosas de la vida empiezan con lo que bebemos (o comemos) a primera hora de la mañana. ¿Qué tal empezar el día con un batido , un zumo natural o un bol de fruta para reforzar tu sistema inmunitario con sabores y nutrientes puros? Comprométete a beber un zumo natural cada mañana o a comer fruta al despertar. Esto contribuirá enormemente a tu bienestar general. Si quieres intensificar tu desintoxicación , puedes incluir ingredientes como jengibre, zumo de limón, vinagre de manzana o açaí en tu zumo.
Además de mantenerte hidratado bebiendo jugos de frutas, también es crucial que evites consumir alimentos no orgánicos y ricos en químicos, que a menudo contienen una gran cantidad de toxinas que causan daños a nuestros órganos y nuestra mente.
Evite el uso de productos químicos.
Como mujeres, estamos particularmente expuestas a innumerables sustancias químicas a diario, especialmente a través del uso de cosméticos y otros productos de belleza, que contienen compuestos que pueden ser peligrosos en grandes cantidades. Busca productos elaborados con ingredientes totalmente naturales.
Permítete soñar despierto y estimular tu creatividad.
Dale espacio a tu mente para divagar y permite que tu cerebro procese información, ya que esto aumentará tu creatividad y capacidad para resolver problemas, aliviando tus niveles de estrés .
Soñar despierto permite que la mente se relaje y descanse. Cuando dejamos de absorber tanta información y permitimos que nuestro cerebro se recupere, podemos recargar rápidamente nuestra mente, permitiéndonos regresar a nuestras vidas con más energía y listos para recibir nueva información, lo que aumenta la creatividad y la productividad.
Intenta realizar una actividad creativa para estimular tu cerebro y liberar dopamina, la hormona del bienestar y la felicidad. La creatividad ayuda a reducir la ansiedad y la depresión, además de ayudarte a procesar el trauma.
Tomarnos tiempo para expresarnos a través de salidas creativas es una forma única de sentirnos bien con nosotros mismos, lo que disminuye la presencia de nuestro crítico interno y genera sentimientos de bienestar y gratitud.
