Estrés . Parece que la sola palabra "estrés" nos hace sentir menos tranquilos. Sentirse estresado no es agradable y a menudo acaba alterando nuestro estado de ánimo y calidad de vida. Esta sensación se produce cuando algo externo nos preocupa, interfiriendo en nuestro equilibrio emocional. Es importante saber cómo gestionarlo para evitar otros problemas de salud, como la depresión.
Le dimos la vuelta a la situación y buscamos soluciones caseras para ayudarla a relajarse. Antes de contarles cuáles son, les cuento un dato curioso: ¿sabían que un estudio de la Universidad de Newcastle en Australia demostró que el mejor té se prepara en el microondas? Esto se debe a que, además de activar los componentes del té (en este caso, nos interesa activar la L-teanina, un aminoácido que promueve la relajación), este tipo de calentamiento también mejora su sabor.
Pero vayamos al grano. Ya sea que elijas hervir agua en la cafetera, en la estufa o en el microondas, te traemos cinco tés con propiedades calmantes.
Té de valeriana
Un verdadero aliado contra la ansiedad. Esta planta es rica en propiedades sedantes y calmantes que ayudan a aliviar la irritabilidad. También puede utilizarse para dormir mejor. Esto se debe a que aumenta la cantidad de ácido gamma-aminobutírico en el cerebro, un neurotransmisor que ayuda a regular las células nerviosas.
Té de lavanda
Si sufres de insomnio y no puedes dormir porque piensas en el trabajo o en algún otro problema, el té de lavanda es una opción ideal. Conocido por sus propiedades relajantes, ayuda a calmar y combatir problemas como el insomnio y la depresión. Una taza antes de acostarte te ayudará a dormir profundamente.
Té de manzanilla con melisa
La manzanilla es reconocida por sus propiedades calmantes. Al combinarla con melisa, se produce una sensación mágica. Dos plantas con propiedades calmantes, combinadas en té, serán una excelente combinación casera para ayudar a calmar y relajar el sistema nervioso.
Té de hojas de maracuyá
Las hojas de maracuyá también contienen sustancias que pueden actuar como sedantes naturales. Además, ayudan a combatir el insomnio al promover la relajación.
Té de kava
Otra hierba eficaz para tratar la ansiedad. Sus propiedades analgésicas calman y tranquilizan. También tiene un efecto anestésico, causando una pérdida temporal de la sensibilidad.
