Cuidarse físicamente no se trata de falta de autoaceptación negativa. Querer cuidarse no es sinónimo de no amarse ni de rechazar profundamente todo su ser por algún detalle físico que desea mejorar. Se trata de amor propio, y puede simplemente expresar que estás preservando el Universo físico que lleva dentro las estrellas de tu alma. Y esto es saludable y recomendable.
Lo cierto es que, dado que nuestro ser físico está íntimamente conectado con nuestro ser mental, emocional y visceral, necesitamos cuidar nuestro exterior. De lo contrario, este templo, que alberga la vida en nuestro interior, se deteriorará más rápidamente. La mayoría no queremos que eso suceda, ¿verdad?
El exterior está conectado con el interior. Así como el cerebro agradece la respiración consciente (se oxigena mejor y el sistema nervioso se equilibra), la piel también agradece, por ejemplo, el cuidado con loción después del baño (está menos expuesta y se fortalece), y nuestra autoestima agradece el color del lápiz labial que le da más vida (la mente se vuelve más feliz).
Así que, quizás la pregunta más pertinente sea: "¿ Cuándo, al cuidarme, no me estoy aceptando, sino de una manera más extrema o negativa?". Lo cierto es que existen diferentes opiniones al respecto y, de igual manera, muchas excepciones a la regla. Por lo tanto, lo que mencionaré aquí es lo más común, lo que ocurre con mayor frecuencia, y lo que me lleva a las inferencias que compartiré. Puede que sea duro, pero, en el fondo, la respuesta es simple: cuando siento la necesidad de cambiar, casi categóricamente, muchas de mis características físicas naturales, incluso si no tengo una deformidad (pero las percibo como tal) y vivo en un estado de ansiedad constante para mantener la apariencia física que creo que es lo único que puede salvarme. Es entonces cuando no me acepto, en absoluto, tal como soy o como soy. Y esto es negativo porque nos desequilibra y se convierte en uno de los principales focos de nuestra vida, alejándonos y robándonos lo bueno que llevamos dentro, así como los aspectos maravillosos que podamos poseer en nuestra personalidad e inteligencia, ya sean emocionales o cognitivos. Esta actitud nos impide valorar la realidad que nos rodea y nos impide amarnos a nosotros mismos, imposibilitando amar a nada ni a nadie en armonía. Es más, puede poner en riesgo nuestra salud.
Sin embargo, ¡no hay nada de malo en quienes lo han cambiado todo, o lo están cambiando, para sentirse mejor! Las historias de éxito son aquellas en las que se producen cambios físicos, a menudo radicales, pero en las que la persona no ha puesto en riesgo su salud física ni mental. Empiezan a sentirse mejor y a vivir mejor consigo mismos, reenfocándose en su yo interior, y son más felices que tristes con más frecuencia. Es un caso de: "Me alegro de que haya sucedido".
Los motivos de preocupación surgen cuando:
- Los cambios corporales (estéticos) que hacemos todavía no satisfacen nuestra alma y, por alguna razón, nunca lo hacen;
- Nos sentíamos al menos algo bien con nuestra imagen hasta que nos dimos cuenta de que somos completamente diferentes a Kardashian X y no podemos dejar de hacer cambios hasta llegar a ser "como ella";
- No tenemos creatividad, ni una situación económica que nos permita cambiar, como quisiéramos, muchos aspectos de nuestra imagen y, por ello, no podemos salir a la calle sin la compañía de la depresión y la ansiedad;
- Incluso sin ninguna deformidad pronunciada o muy visible, no podemos ver nada bello en nuestro cuerpo.
Si actualmente te identificas con una o más de las situaciones descritas anteriormente, podemos afirmar con seguridad que la no aceptación se ha instalado en tu alma y te está privando de calidad de vida. Sin embargo, no te entristezcas. Esta situación emocional se puede revertir.
Sugerencia: ¡Es urgente trabajar en la autoaceptación para poder “desaceptar” a QB!
Les recuerdo que vivimos en un planeta lleno de diversidad, tanto en seres como en formas, texturas, colores, materiales y energías. Y son estas diferencias las que nos permiten vivir como lo hacemos. Sin tierra, aire, agua, fuego y todos los demás elementos, no existiríamos como humanidad, porque si fueran iguales, no se complementarían. ¿Qué sería del fuego si no hubiera aire para crear combustión? Lo mismo ocurriría con la evolución humana si no existieran diferencias físicas y mentales entre las personas. No habría evolución en ningún nivel.
La diferencia es parte de la igualdad porque, como seres humanos, somos iguales. Sin embargo, muchos patrones sociales, culturales y familiares nos llevan a rechazar algunas diferencias entre nosotros. Y lo cierto es que las mujeres han sido, y siguen siendo, el blanco de estos patrones.
Así, a lo largo de los siglos, las mujeres se han visto subrepticiamente obligadas no solo a asemejarse al modelo femenino estandarizado, sino también a "verse hermosas" y "no envejecer", para poder seguir "merezando" un buen lugar en el podio social y seguir sintiéndose mujeres. Estas son algunas de las razones por las que a las mujeres, en particular, les cuesta aceptar la discrepancia entre ellas y alguien que podría considerarse más bello, y por las que no reaccionan con sensatez al ver aparecer la primera arruga y flacidez en sus cuerpos. ¿Cuál es una reacción sabia (y saludable)?
He aquí un ejemplo:
Situación: Sentirse triste debido a las arrugas, flacidez de la piel o celulitis.
- Acepta que estás triste y que no importa, porque es humano sentirse así cuando algo nos decepciona;
- Busca la manera de disminuir esa imperfección que entristece tu corazón, dentro de tus posibilidades económicas y limitaciones de salud;
- Ataca la “imperfección” con calma, sin permitir que se convierta en una obsesión;
- Busca inmediatamente algo en tu imagen corporal y estética que consideres bello, contempla y agradece;
- Cada vez que pienses en el nuevo “defecto”, busca un recuerdo positivo asociado con esa zona de piel o cabello, etc.
Puede que tus mayores defectos guarden recuerdos menos positivos, pero también guardan recuerdos de abrazos, besos, cariño y otras experiencias amorosas que jamás olvidarás. Recuerda las historias de tu vida que te cuentan tus pequeños defectos, la sabiduría que ya existe en ellos, y cuídate lo mejor que puedas, siempre, pero sin excederte, sin perder de vista la belleza que reside en tu interior.
Vanda do Nascimento es terapeuta, coach e instructora de mindfulness en la Escola de Mindfulness Essencial , fundada por ella en 2016. Comenzó su carrera como docente en 1997, graduándose en Pedagogía. Por esa misma época, también comenzó a estudiar Reiki, Meditación y Mindfulness. Posteriormente, estudió psicología y profundizó en el mindfulness para continuar su lucha por controlar el estrés y la ansiedad.
