Buenas vibras, salud, amor y paz. Nuestro deseo es abrazar todo esto en el nuevo año, para afrontar los desafíos que la vida nos presenta. Dejarnos guiar por la fe y despertar cada día con un estado mental verdaderamente elevado no siempre es fácil. Aun así, la idea es encontrar la mejor manera de lograrlo, a través de pequeños gestos que aporten nueva energía a este camino. El (nuevo) comienzo comienza ahora.
¿Qué tal una nueva rutina matutina?
Llevamos vidas ajetreadas. Rara vez nos detenemos a disfrutar de los pequeños momentos porque nuestra cultura así lo exige. Y lo cierto es que, a veces, nos exigimos al máximo para alcanzar la máxima productividad posible, dejando el autocuidado y nuestro bienestar mental en un segundo plano. Los pequeños rituales pueden ser poderosos cuando nos ayudan a liberar todo lo que preferiríamos dejar atrás, incluso si solo implican encender una vela mientras escribimos un diario .
Entrar en una nueva década puede representar un cambio. Por lo tanto, Podemos mirar esta nueva etapa como si fuera una verdadera revolución tratar, hacer el compromiso de priorizar el tiempo para nosotros mismos, desde el momento en que nos despertamos y nos levantamos de la cama.
Crea una rutina matutina, aunque solo dure diez días. minutos, es una forma de recordarle que ella es digna de ser colocada en primer lugar. La propuesta es una especie de atención a la belleza, sin Mantras. Al despertar, intenta relajarte mientras realizas tus hábitos. Lo básico diario.
Sabemos que en los fríos días de invierno puede ser difícil salir de la cama, que es mucho más acogedora que la lluvia de afuera. Pero si hay una razón para salir de casa (por ejemplo, ponerse una bata abrigada), todo será más fácil.
Además de este primer paso, la mejor manera de empezar el día es (¡sorpresa!) haciendo ejercicio. No tiene que ser una carrera intensa ni una caminata larga. Puede ser simplemente un ejercicio rápido de Chi Kung o Yoga , que puedes encontrar en línea . Ejercitar el cuerpo al despertar te facilitará mantenerte despierto y te ayudará a disipar la somnolencia que pueda estar apareciendo.
Encuentra tu ritual energético.
Si tu mañana solo empieza después de tomar tu café, y eres de los que ruegan que nadie les hable antes de tomarlo, este es un paso que no puedes saltarte. Si, por el contrario, prescindes del café, busca la bebida que te dé más energía, como el té matcha , e intégrala en tu rutina matutina todos los días.
La atención debe centrarse en usted.
Este momento es para ti y para ti. Deberías olvidarte del trabajo en algún momento del día, al igual que cualquier cosa que involucre tu teléfono (a menos que sea solo para escuchar tu lista de reproducción ). Deja las redes sociales a un lado y concéntrate en tu bienestar.
Limpia tu espacio: físico y mental.
Limpiando tu oasis de La serenidad es esencial para sentir que la vida fluye con más facilidad. Hay ¿Cuánto tiempo hace que no lavas la ropa de cama? No hace falta que respondas. Empieza por... Lave en seco sus sábanas, fundas de almohadas y colchas.
Luego, libera a tu Marie Kondo interior y pasa a la siguiente fase:
1. Limpia tu armario. Deja de guardar prendas que sabes que no volverás a usar y regálaselas a alguien que realmente las necesite.
2. Deseche los productos que estén vencidos.
3. Actualiza tu decoración con detalles minimalistas.
Tareas anuales aburridas: check .
¿Qué tal si ya solucionamos el tema de las preguntas aburridas (sin embargo, ¿Es necesario? Toma tu celular y aprovecha para programar todas tus tareas ahora. Chequeos de rutina. Te sentirás la persona más organizada y metódica del mundo. mundo.
