La verdad puede no ser agradable, pero es importante destacar que existen hábitos típicos de las relaciones tóxicas que la sociedad no solo considera normales, sino que también están sobrevalorados. Las historias de amor que consumimos, a través de los libros que leemos y las películas que vemos, junto con la idea de la felicidad eterna, son prueba de ello.
En los productos ficticios que consumimos, no es raro que cultivar el amor se confunda con incurrir en ciertas conductas tóxicas, algo que sucede porque lo que hace que una relación sea verdaderamente estable y gratificante no siempre es lo que más "vende".
Te revelamos algunos de los hábitos que, aparentemente, son normales, pero que podrían estar dañando tu relación.
1. CREE QUE LA PERSONA QUE AMAS ES TU “OTRA MITAD” .
La idea de que necesitas a alguien que te complete, que te alinee con tu propósito y felicidad, es una de las muchas creencias limitantes que pueden estar frenándote. Para vivir una vida plena, no necesitamos una relación amorosa.
Esta mentalidad no beneficia tu autoestima y puede incluso conducir a dinámicas tóxicas, incluyendo inseguridades, conductas controladoras y sentimientos de dependencia.
Ve a la persona con la que estás como alguien que enriquece y enriquece tu vida, una vida que ya estaba completa antes de su presencia. Céntrate más en ti mismo, y más a menudo que en tu relación, buscando lo que te hace más feliz. Así, las alegrías tendrán un sabor diferente al compartirlas con tu ser querido.
2. ESPERAR QUE LA OTRA PERSONA SOLUCIONE TU ANGUSTIA EMOCIONAL.
Guardar resentimiento nunca es una buena solución. ¿Cuántas veces has discutido porque esperabas más comprensión y apoyo de la otra persona? No nos sentimos emocionalmente disponibles el uno para el otro todos los días, independientemente de si tenemos una relación o no.
Sentirse apoyado es esencial, pero eso no significa que la otra persona esté emocionalmente obligada a hacerlo. El objetivo es brindar ánimo y comprensión, sin que ninguna de las partes se vuelva dependiente de la otra.
En lugar de señalar con dureza algo que te desagrada, haz preguntas. Habla en términos de lo que te gustaría escuchar de la otra persona y asume la responsabilidad de tus propias emociones, sin imponerle una carga que no debería tener sobre tu bienestar.
3. CENTRARSE DEMASIADO EN LA IDEA DE LAS “ALMAS GEMELAS” .
El problema de creer ciegamente que la persona que está a tu lado es invariablemente tu alma gemela es que puedes pasar toda la vida evaluándola en términos de lo que no es, en lugar de amarla por lo que es.
En este sentido –sin olvidar que también es posible encontrar a una persona que cumpla con todos tus requisitos– es la forma en que pensamos sobre el compromiso lo que marca toda la diferencia, y una de las maneras más saludables de verlo es como una elección, no como algo que es “destino”.
4. GENERALIZAR LAS ACCIONES DE LA OTRA PERSONA .
Expresar tus sentimientos generalizando y exigiendo a la otra persona no es una buena manera de llevar tu relación al siguiente nivel. Crear expectativas para la relación basadas en tus propios ideales, que en realidad no tienen nada que ver con tu pareja, puede arruinarlo todo. No te relaciones con alguien basándote en lo que podría ser; simplemente acéptalo como es.
Concéntrate únicamente en el problema en cuestión. No generalices las acciones de tu pareja y explícale por qué te hacen daño (cuando ocurran).
5. NORMALIZAR LOS CONFLICTOS .
No hay nada romántico en estar constantemente en conflicto. Normalmente, cuando esto sucede, es señal de que hay algo más profundo que abordar, como problemas de inmadurez, dificultades de comunicación o indicios de abuso o narcisismo.
Independientemente de las situaciones que desencadenen constantes discusiones, lo cierto es que estos desacuerdos contribuyen a hacer insostenible la relación, desgastándola cada vez más.
Sé más constante que los altibajos de tu relación y adopta una actitud adulta ante la adversidad para poder superarla. Considera los problemas como algo que ambos deben afrontar, evitando enfrentarse entre sí. Expresa tu gratitud por tu relación y todo será más fácil.
