He aquí una idea revolucionaria: nuestro cuerpo, según varios expertos espirituales y holísticos, se compone de cuatro partes distintas: física, emocional, mental y espiritual. Aunque estas tres partes puedan parecer intangibles, la realidad es que también constituyen una presencia física. Más importante aún, debemos cuidar todas las partes para proteger el todo.
Es fundamental capturar la energía radiante que ofrece el aire libre. ¿Las ventajas? Un mejor estado de ánimo, un espacio habitable adaptado a la temporada y una dosis instantánea de positividad. Consulta nuestros consejos y prepárate para iluminar tu vida.
1. Encuentra tu luz.
Da un paseo rápido por tu casa. ¿Qué zonas reciben más luz natural? La forma más sencilla de disfrutar del sol es aprovecharlo. Si tienes la suerte de tener muchas ventanas, aprovéchalas. Considera reorganizar tus muebles para maximizar la luz solar que entra en tu casa.
Si tu iluminación es limitada, puedes crear la ilusión de mayor espacio añadiendo espejos o capas de elementos con textura, como plantas y telas naturales, que evoquen el exterior. Si tu decoración se centra en elementos ricos y recargados, como terciopelos oscuros y tonos apagados, considera cambiarlos por pequeños detalles como cortinas de lino vaporosas y flores frescas. Tener algunas zonas donde puedas cambiar la decoración puede marcar una gran diferencia para crear un ambiente más alegre.
2. Aromas de temporada.
Ahora que tu entorno está lleno de luz y vitalidad, piensa en otras maneras de interactuar con tu hogar. ¿Huele a felicidad? ¿Sientes una vibra positiva cada vez que abres la puerta y respiras? Las fragancias pueden actuar como un estimulante instantáneo del ánimo, dejándote con una actitud optimista al instante. Los aromas cítricos son los energizantes definitivos, revitalizando cada respiración. Para una verdadera dosis de optimismo, busca fragancias con aromas florales ligeros y alegres.
3. Come bien para ser más feliz.
¡Usa la comida para mejorar tu estado de ánimo! Así es. Los investigadores han descubierto que una dieta rica en verduras puede brindarnos una gran dosis de felicidad. Así que, aunque pienses que comer tus dulces favoritos te anima, optar por verduras en realidad te hará sentir mejor por más tiempo, tanto en cuerpo como en alma.
4. Saluda al sol con yoga .
Cualquier práctica de yoga tiene el beneficio de ayudarte a sentirte más presente y centrado durante el día. Si alguna vez has probado esta actividad, probablemente ya hayas hecho un saludo al sol. Existen docenas de variaciones de esta secuencia energizante, pero todas giran en torno a la idea de honrar a esta estrella que brilla sobre nosotros a diario. Practicar yoga cada mañana ofrece innumerables beneficios, desde tonificar y fortalecer los músculos hasta mejorar la digestión y la función renal, y estimular el prana (el término sánscrito para nuestra fuerza vital).
5. Todo está en la actitud.
¿El secreto definitivo para una disposición radiante? Todo está en tu enfoque. Cultiva la positividad en tu forma de afrontar la vida. Puede parecer extraño, pero la felicidad reside en las pequeñas cosas, ya sea empezar el día meditando, dedicar unos minutos cada día a apreciar los momentos significativos de tu vida o explorar una actividad creativa que te inspire alegría. Explora tu interior para descubrir qué te hace sentir ligero y radiante, y dedica tiempo a integrarlo en tu rutina diaria.
Artículo adaptado de la revista Rituals.
