Utilizada durante miles de años por sus poderosos beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu, la ashwagandha ( Withania somnifera ) es una pequeña planta arbustiva originaria de la India, con hojas aterciopeladas de color verde claro y bayas rojas. Crece en climas cálidos y secos, y antiguamente se utilizaba principalmente en la medicina india y ayurvédica, adquiriendo fama mundial y adaptándose para diversas aplicaciones.
Las poderosas propiedades de las flores y raíces de Ashwagandha son muy valoradas por las maravillas que brindan a nuestro bienestar mental, emocional y físico, apoyando fundamentalmente nuestros sistemas endocrino y nervioso.
Historia
Ayurveda , el sistema de salud más antiguo del mundo, fue el primero en destacar la importancia de descansar bien por la noche, hacer ejercicio y utilizar Ashwagandha para fortalecer el sistema inmunológico.
La palabra ashwagandha significa "el aroma y la fuerza de un caballo", en alusión a su uso tradicional para favorecer la vitalidad y una libido saludable. El término latino somnifera , a su vez, significa "inductor del sueño", lo que corresponde a su uso tradicional ayurvédico para favorecer la somnolencia.
Conocida en su época como una de las hierbas más poderosas de la naturaleza, esta planta se utilizaba principalmente para combatir la fatiga y el estrés . Hoy en día, estudios como este confirman una vez más esta y otras propiedades, demostrando que la ashwagandha es un adaptógeno natural (una sustancia capaz de ayudar a normalizar el funcionamiento del cuerpo, adaptándolo al estrés ), desempeñando un papel fundamental en la reducción de la ansiedad general y social.
Ashwagandha como adaptógeno
El científico ruso N.V. Lazarez desarrolló tres criterios específicos que los adaptógenos deben cumplir: no toxicidad, reducción del estrés y bienestar general. La ashwagandha combina todas estas propiedades, lo que significa que promueve el equilibrio en diversos sistemas corporales.
El poder afrodisíaco de la Ashwagandha
Una de las principales razones de la disminución de la libido es el estrés . Las investigaciones sugieren que, en los hombres, la ashwagandha puede estimular la producción de óxido nítrico, lo que dilata los vasos sanguíneos que llevan sangre a los genitales, lo que provoca un aumento del deseo y la satisfacción sexual. También es un ingrediente común en productos afrodisíacos herbales.
Esta poderosa hierba ha sido utilizada como suplemento para tratar la ansiedad e incluso para retrasar la aparición de enfermedades como el cáncer, ya que se considera un elemento natural de rejuvenecimiento del cuerpo, restaurando los tejidos reproductivos y las células asociadas a ellos.
Los beneficios
Por otro lado, entre los muchos beneficios de la Ashwagandha para las mujeres, destacan los siguientes:
- Apoyo a la función sexual y la salud reproductiva;
- Apoyando la salud inmunológica;
- Mejora la calidad del sueño;
- Ayuda a promover una mejor memoria y función cognitiva;
- Alivio de la ansiedad y ayuda a reducir el estrés .
Esta planta medicinal también es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Diversos estudios han demostrado sus efectos calmantes y su papel en el equilibrio hormonal del organismo.
Reducción del estrés y mejora del sueño.
Uno de los efectos de la ashwagandha es su capacidad para equilibrar los niveles de cortisol y estabilizar la producción de hormonas tiroideas, protegiendo así del estrés y la ansiedad diarios. Esto prepara el cuerpo para una noche de sueño reparador, libre de adrenalina innecesaria.
Aumento de la inmunidad
La ashwagandha ayuda a fortalecer la inmunidad natural del cuerpo mediante un mejor bienestar mental y un mayor apoyo interno. Con más horas de sueño, menos estrés y mayor energía, el cuerpo estará mejor preparado para combatir enfermedades y amenazas cotidianas.
Fuentes: Healthline, Gaia Herbs y Biblioteca Nacional de Medicina
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