La ciencia ha demostrado la importancia de la mente. Es responsable del equilibrio de nuestro sistema nervioso, que, en consecuencia, coordina las funciones de muchos de nuestros órganos. Sin embargo, algo no funciona tan bien en nuestro país, y quizás en el mundo.
De los 34 países que participaron en un estudio epidemiológico integrado en la Iniciativa de Encuesta Mundial de Salud Mental , realizada por la OMS y la Universidad de Harvard, Portugal tuvo la cuarta tasa de prevalencia anual más alta de trastornos psiquiátricos en adultos, ocupando el primer lugar en trastornos de ansiedad, depresión, impulsividad y alcoholismo.
Portugal también es uno de los países cuya población consume más antidepresivos y ansiolíticos. Por lo tanto, algo no cuadra. La pregunta es: ¿el problema reside en los médicos o profesionales del sector, o en los pacientes?
Aparentemente, el problema no es de nadie, sino de todos. O mejor dicho, no hemos recibido la educación adecuada (tanto médicos como pacientes) para corregirlo. Nuestra sociedad occidental se ha especializado en teorías mecanicistas, donde la medicación suele estar sobrevalorada. Esto significa que la medicación es, por supuesto, importante, pero el resto lo debemos hacer nosotros, y nadie nos lo ha enseñado.
Por ejemplo: dormir bien por la noche es fundamental, al igual que llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio. Estos son los cimientos. Y son indispensables. Pero es importante saber gestionar los pensamientos, las emociones y/o los sentimientos, así como toda una serie de procesos mentales que, sin perseverancia, no se consolidan en nuestro cuerpo.
Sin embargo, esta gestión debe realizarse de forma diferente a como la hemos aprendido. Por lo tanto, es urgente reaprender, o aprender por primera vez. Hoy en día, ya tienes a tu disposición muchas prácticas que ayudan a cambiar viejas filosofías de vida y a equilibrar el sistema nervioso. Puede que incluso conozcas algunas de ellas y puedas explicar cómo funcionan, pero, sinceramente, si no haces nada, solo tu mente consciente sabe (conocimiento), pero tu cuerpo/organismo no (sabiduría). Cuando el cuerpo no funciona, es como si no supiera. Sin cambiar tus pensamientos, tanto los comportamientos físicos como los mentales (y orgánicos) permanecen iguales, sin lograr nuevos resultados.
Sal de tu anticuada zona de confort y busca la salud. La práctica de mindfulness es sin duda útil, pero siempre puedes optar por otra práctica más mística, como el Reiki , por ejemplo, que no solo es una buena práctica, sino que también tiene una filosofía de vida hermosa y efectiva.
No pierdas más tiempo. Aférrate a la vida. Y la vida comienza en la consciencia, en tu mente. Empieza con pequeños cambios. Todo lo demás vendrá después. Y será maravilloso.
Vanda do Nascimento es terapeuta, coach e instructora de mindfulness en la Escola de Mindfulness Essencial , fundada por ella en 2016. Comenzó su carrera como docente en 1997, graduándose en Pedagogía. Por esa misma época, también comenzó a estudiar Reiki, Meditación y Mindfulness. Posteriormente, estudió psicología y profundizó en el mindfulness para continuar su lucha por controlar el estrés y la ansiedad.
