¿Tenemos todos la misma definición de felicidad? ¿Qué significa ser feliz? Si bien todos coinciden en que la felicidad es estar satisfecho con la vida, estar de buen humor, experimentar emociones positivas y experimentar placer, los investigadores han descubierto que es difícil ponerse de acuerdo sobre el verdadero significado de este concepto.
Según la psicología positiva , la felicidad es un estado caracterizado por la satisfacción y la satisfacción general con la situación actual. Por otro lado, ser feliz también implica experimentar emociones significativas y positivas: conexión, gratitud y compasión.
NO SIEMPRE PODEMOS CONTROLAR LO QUE SUCEDE, PERO PODEMOS CONTROLAR CÓMO PENSAMOS
Según Mo Gawdat, experto en felicidad y autor de Solve for Happy, «somos felices cuando la vida transcurre como deseamos». Gawdat cree que la felicidad depende de la gestión de nuestras expectativas: dejamos de ser felices cuando estas son iguales o inferiores a la realidad de los acontecimientos.
El autor desarrolló su propia ecuación de la felicidad, argumentando que es nuestra percepción de los acontecimientos lo que determina cómo nos sentimos. Por lo tanto, nuestra percepción contiene nuestra felicidad, y la clave está en centrarse en pensamientos positivos, ya que cuando los pensamientos desaparecen, el sufrimiento también nos abandona.
LO QUE DICE LA CIENCIA
Aunque solemos pensar que la felicidad depende de los acontecimientos, la ciencia sugiere que proviene de nuestro cerebro. Por eso, cambiar nuestra forma de pensar puede aumentar nuestra felicidad, incluso si no hacemos ningún cambio en nuestras vidas.
Cuando una región del cerebro se activa, se fortalece. Por lo tanto, concentrarse en palabras positivas puede hacer que los recuerdos y sentimientos positivos sean más presentes. Crea tu propia lista de palabras positivas para activar estas emociones en tu cerebro.
LA FELICIDAD Y LA LEY DE LA ATRACCIÓN
Según la Ley de Atracción, atraemos a nuestras vidas aquello a lo que dedicamos energía y atención. Por lo tanto, si quieres centrarte en las cosas buenas y gratificantes de tu vida, atraerás automáticamente cosas positivas a tu realidad.
Mediante esta ley, el Universo responde con entusiasmo a nuestras vibraciones, ya sean positivas o negativas. Responde a cualquier energía que creemos y nos regala más de lo mismo.
Para atraer más felicidad mediante la Ley de Atracción, tus frecuencias energéticas deben estar en sintonía con lo que deseas atraer a tu vida. ¿Cómo?
- Elegir pensar diferente;
- Elegir centrarse y pensar en las cosas buenas que desea lograr;
- Hacer más cosas que te hagan sentir bien.
PASO A PASO PARA CONSEGUIR LO QUE QUIERES
La Ley de Atracción nos dice que para atraer lo que deseamos debemos seguir los siguientes pasos en orden:
- Piensa en el deseo;
- Escríbelo;
- Sentir que ya sucedió;
- Espera a que suceda.
Es importante no enfocarnos en cuánto nos falta lo que deseamos, porque al centrarnos en este vacío, solo seguiremos atrayéndolo. Para sentir que estamos en el camino correcto y avanzamos hacia lo que pedimos, debemos vibrar en esa misma frecuencia y actuar como si ya fuera una realidad en nuestras vidas. También debemos sentir cómo nos sentiríamos si tuviéramos lo que deseamos ahora.
Es crucial entrar en el estado emocional de ya tener lo que deseas. Cuando emites la vibración de ya tener lo que deseas, la atracción hacia ese objeto o situación surge con mayor facilidad.
¿Cómo sentir que lo que deseas ya sucedió?
Cierra los ojos de 1 a 2 minutos, 1 o 2 veces al día (mañana y noche), e imagina los sentimientos de amor, alegría y felicidad que sentirías si ya hubieras cumplido tus deseos. Juega con estos sentimientos hasta que los sientas reales. Si este ejercicio te resulta difícil, simplemente concéntrate en algo que te haga sentir bien: tu mascota, tus amigos, etc.
Visualiza un nuevo guión de vida
La visualización tiene un poder enorme. A la mente le cuesta diferenciar entre nuestras acciones físicas y las que imaginamos. Así que imagínate viviendo la vida que deseas, con la felicidad que mereces.
Cuando visualizamos lo que deseamos, sentimos las emociones de esa experiencia porque, una vez que lo visualizamos en nuestra mente, empezamos a sentir esas sensaciones. Y aunque imaginar cosas que no tenemos puede ser un reto, sigue intentándolo. Con práctica y paciencia, todo es posible. Tu poder es ilimitado, y también lo es lo que puedes crear. ¿Y por qué no crear una vida aún más feliz? La ecuación de la felicidad está completamente en tus manos.
Fuentes: PositivePsychology.com, Psychology Today y Jack Canfield
