Todos sabemos que "el cuerpo de verano se construye en invierno", pero la realidad es que cada año, la gente corre contrarreloj para ponerse sus bikinis favoritos, esperando milagros con la última moda desintoxicante o una serie de abdominales que prometen eliminar grasa. Lamentablemente, me temo que les traigo malas noticias, ya que ninguna de estas soluciones es efectiva sin un estilo de vida saludable y activo. Sé que no es fácil hacer ejercicio a diario, pero hoy les comparto 5 consejos para ayudarles a mantenerse dedicados a sus entrenamientos.
- Elige una actividad que disfrutes. Si no tienes preferencia, ¡experimenta! Baila, camina, corre, apúntate a un gimnasio o prueba varios entrenamientos disponibles en línea.
- Programa tus entrenamientos. Considera el entrenamiento como un compromiso personal y lo anota en su calendario, como si fuera una reunión con tu jefe o la cita con el pediatra de tu hijo.
- No esperes a que las condiciones sean ideales para entrenar. Rara vez habrá un día en que todo salga a la perfección, así que adopta el mantra "¡más vale hecho que perfecto!" y entrenarás, aunque sea menos tiempo del deseado.
- Llama a un amigo. Compartir un compromiso con alguien más puede ayudar cuando la motivación inicial se desvanece. Aun así, es importante no depender de ello. Recuerda: "nadie lo hace por ti".
- Empieza hoy. No lo dejes para mañana ni para el lunes. ¡Acepta el reto y lánzate!
Para ayudarte en tu misión de SÓ IRES, he publicado un video en mi canal de YouTube con una rutina corta (de unos 10 minutos) que puedes hacer en casa o en cualquier otro lugar, usando solo tu peso corporal y una silla. Mira el video completo aquí.
¿Simplemente nos vamos?
Texto escrito por:
Sara Rocha, entrenadora personal licenciada en educación física y especializada en ejercicio durante el embarazo y el posparto. Fundadora y CEO de MissFitTeam, donde colabora en el área de salud femenina con planes de entrenamiento online, entrenamientos personalizados y diversos paquetes de entrenamiento.
