E se lhe dissermos que pode melhorar a sua saúde oral recorrendo apenas a um ingrediente natural? O óleo de coco é usado há milhares de anos no Ayurveda para limpar e branquear os dentes, reduzir a halitose (mau hálito) e melhorar a saúde das gengivas.
Existe uma técnica indiana que consiste em usar óleos vegetais para uma limpeza profunda da boca e do organismo — o oil pulling. Este processo envolve um bochecho prolongado com óleo de coco (ou qualquer outro óleo vegetal) por 15 a 20 minutos e depois cuspi-lo, como se fosse um elixir oral. O objetivo é ajudar a melhorar a saúde de toda a cavidade oral e a reduzir a adesão de bactérias aos dentes.
Além de ser uma ajuda preciosa para eliminar o mau hálito, o oil pulling fortalece o sistema imunológico, digestivo e circulatório, ajudando a dissipar as toxinas acumuladas ao longo do dia.
Eliminação do mau hálito
De acordo com o Healthline, o óleo de coco contém propriedades antimicrobianas que podem libertar a boca de bactérias causadoras de odores, podendo também a ajudar a reduzir o acúmulo de restos de comida nos dentes, na parte interna das bochechas e na língua. Utilizá-lo através do oil pulling pode ser um complemento de higiene muito pertinente, mas não uma substituição da escovagem dentária convencional e da passagem de fio dentário.
Enquanto o elixir oral tende a matar todas as bactérias da boca (boas e más), o óleo de coco remove as bactérias más e mantém as bactérias boas, deixando a boca mais limpa, fresca e protegida.
Prevenção da gengivite
O óleo de coco atua como anti-inflamatório, removendo algumas das principais bactérias causadores da gengivite. Visite o seu dentista regularmente para uma limpeza oral total. A gengivite é a principal causa da perda dentária em adultos. Mantenha-se atenta aos sinais e seja avaliada por um profissional, caso tenha algum sintoma.
Um complemento seguro da rotina de higiene oral
O oil pulling com óleo de coco apresenta benefícios exclusivos que podem ajudá-la a obter uma saúde oral ideal em conjunto com o uso do fio dentário, da escovagem e das limpezas profissionais regulares e exames com o seu dentista.
Como fazer:
- Coloque uma colher de sopa de óleo de coco na boca;
- Bocheche por 15-20 minutos;
- Cuspa o óleo (no lixo, pois pode entupir os canos da pia);
- Escove os dentes normalmente.
O ideal é usar esta técnica de manhã, antes de comer ou beber qualquer coisa.
Mantenha a sua boca saudável
A melhor maneira de manter uma boca saudável é escovar os dentes e passar fio dentário duas vezes por dia com uma pasta de dentes com flúor. Não se esqueça de raspar ou escovar a língua e a parte interna das bochechas com a escova de dentes ou com um raspador de língua suave.
Beber água ao longo do dia, evitar bebidas e alimentos açucarados, seguir uma dieta nutritiva e visitar o dentista regularmente são estratégias eficazes para uma boca mais saudável e feliz.
Fontes: University Avenue Dental e Healthline
