O fim do verão (e das férias) nunca será algo com que lidamos de forma animada. O regresso ao trabalho, às responsabilidades e aos dias longos (cheios de desafios!) pode aumentar o stress e deixar-nos um tanto ou quanto receosas.
Por isso, deixamos-lhe algumas dicas, para que esta rentrée aconteça com mais entusiasmo.
Reserve um tempo para si.
Apesar das oito horas de trabalho, dos afazeres domésticos, da atenção que a família também merece e de tantas outras coisas das quais temos de tratar, é crucial dedicarmos um tempo a nós mesmas e fazermos aquilo de que gostamos e que nos faz sentir revigoradas.
Descubra aquilo que mais lhe dá gozo fazer, quer seja ver um episódio de uma série, quer seja ler o livro que prometeu ler há meses ou pesquisar profundamente sobre aquele assunto que tanto lhe interessa.
Acredite: não precisa de despender mais de 30/40 minutos, e sentirá, com toda a certeza, que está a cuidar de si e a aproveitar o seu dia com algo que lhe traz pensamentos positivos.
Organize-se.
A sua disponibilidade mental para as demais responsabilidades pessoais existe durante o período da manhã, ou prefere tratar de tudo durante a tarde? Estabeleça as horas e os dias da semana em que vai (mesmo) tratar de todos esses deveres e aproveite os restantes para cuidar de si.
Desta forma, não só tem mais tempo para quem mais gosta, como vai sentir que vai conseguir desligar-se do mundo «sem culpa».
Sem bem-estar, o sucesso é dificilmente alcançável.
O seu bem-estar deve ser uma das suas maiores prioridades, uma vez que não a afeta somente a si, mas também aos que a rodeiam. As férias terminaram, mas os momentos de lazer, assim como a sua felicidade, não! Mesmo que seja impossível fugir àquilo de que menos gostamos de fazer e de lidar, faça um esforço para que consiga filtrar as coisas que a levam a sentimentos menos bons e atribua mais importância àquilo que a faz sentir bem e segura. Desta forma, os seus níveis de stress e de ansiedade irão diminuir.
Alimente as suas amizades.
Temos sempre mais tempo para os nossos amigos durante as férias, estamos menos sobrecarregados de trabalho, os horários coincidem melhor e sentimo-nos mais felizes para partilhar momentos com aqueles que nos querem bem.
Contudo, é importante manter essa relação de amizade durante o resto do ano, quer seja através de uma chamada, ou mesmo através de um café. Conversar, desabafar e trocar diferentes pontos de vista pode ajudá-la a manter-se mais leve.
