Todas nós sabemos escovar os dentes, usar fio dentário e usar um elixir para manter uma boa higiene oral. Mas... raspar a língua? Poderá pensar que se trata de uma invenção recente, mas esta prática já é usada há muito tempo.
Mesmo as maiores estrelas da higiene oral, que escovam os dentes duas vezes por dia e visitam o dentista duas vezes por ano, podem estar a esquecer-se de um importante passo, que consiste em lavar a língua com a ajuda de um raspador, ajudando a manter a boca fresca e saudável.
O que é o raspador de língua?
Um raspador de língua é uma ferramenta usada para ajudar a limpar a língua, que pode assumir várias formas e tamanhos, sendo normalmente pequena, ligeiramente arredondada e feita de plástico ou metal.
Porque é que é importante este tipo de limpeza?
A nossa língua também pode conter bactérias, e nem todas promovem um ambiente salutar na boca: algumas podem causar mau hálito, cáries dentárias e infeções nas gengivas. Portanto, limpar a língua é importante, a fim de evitar que algumas bactérias, restos de comida e células mortas se acumulem na superfície da língua, causando problemas.
Como proceder à raspagem?
Em primeiro lugar, é importante escovar a língua suavemente de trás para a frente com uma escova de dentes, repetindo esse gesto algumas vezes. Depois deste passo, o raspador deve ser posicionado o mais para trás da boca possível, devendo raspar-se a língua com suavidade entre cinco e dez vezes. Enxague o raspador em água morna após cada passagem e, quando terminar, enxague-o novamente. No final, basta enxaguar a boca, escovar os dentes e passar o fio dentário.
Os benefícios
De acordo com o Healthline, alguns dos benefícios da raspagem da língua são:
1. Melhoria do paladar, uma vez que a língua pode ser capaz de distinguir melhor entre sensações amargas, doces, salgadas e azedas;
2. Melhoria da aparência da língua, já que o acúmulo de partículas em excesso pode fazer com que esta fique com uma aparência branca e revestida;
3. Redução de bactérias responsáveis por causar mau hálito e cáries dentárias;
4. Melhoria da saúde oral;
5. Redução do mau hálito.
Existem riscos?
O maior risco compadece-se com a indução do vómito. Se tiver um reflexo de vómito sensível, não comece por raspar a parte de trás da língua. Em vez disso, comece a partir do meio. À medida que se habituar com o processo, vá tentando aprofundar a lavagem.
Para se proteger de possíveis cortes, a raspagem deve ser feita suavemente, sem fazer muita força.
Raspagem versus escovagem
Escovar os dentes duas vezes por dia não deve ser substituído pela raspagem da língua. Se pretender começar a raspá-la, deve continuar a escovar e a usar fio dentário. Todos estes passos irão contribuir para uma boca mais feliz e saudável.
Manter a higiene oral
Se gostar da sensação com que fica depois de limpar a língua, mantenha-a como parte integrante da sua rotina diária. Além disso, para garantir que mantém a sua higiene oral, lembre-se de:
1. Escovar os dentes duas vezes ao dia;
2. Eliminar os resíduos entre os dentes diariamente, com a ajuda do fio dentário;
3. Fazer uma alimentação saudável;
4. Visitar o dentista regularmente para prevenir problemas dentários.
É fundamental garantir que todas as áreas da sua boca estão saudáveis – da língua às gengivas. Se sentir que a sua língua apresenta alguma descoloração ou outros problemas depois de tentar limpá-la, marque uma consulta com o seu dentista.
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