A flacidez pode atingir várias zonas do corpo, mas há muitas medidas que pode adotar para contrariar esta situação. Para aumentar a massa muscular e a firmeza da pele, deve apostar em beber água; consumir alimentos ricos em proteína e colagénio; praticar exercício físico; não fumar; e ter um peso equilibrado.
Além destas atitudes, pode recorrer ao uso de cremes e de tratamentos estéticos, que garantem resultados eficazes e mais duradouros. Tome nota dos conselhos a seguir.
Aumente a ingestão de água.
Estar hidratada é fundamental. Só assim pode garantir a elasticidade da pele. A água renova as fibras de colagénio, mantendo-a firme e tonificada. Além disso, melhora também a circulação e impede o inchaço causado pela retenção de líquidos.
Consuma alimentos ricos em proteínas e colagénio.
A proteína, presente em carnes magras, grãos, ovos, leite e derivados, é essencial para a formação e manutenção da massa muscular. Já uma alimentação rica em colagénio, presente na laranja, limão, kiwi, tangerina, entre outras frutas cítricas, contribui para uma pele mais firme.
Também deve privilegiar os vegetais, chá verde e frutos vermelhos, pois são produtos ricos em antioxidantes, que evitam a flacidez cutânea, enquanto combatem o envelhecimento precoce da pele.
Pratique exercício físico.
Fazer desporto, principalmente musculação, diminui a flacidez, porque fortalece e aumenta as fibras musculares e tonifica a pele. Além disso, os músculos substituem a gordura, que causa flacidez.
Não fume.
O tabaco prejudica a circulação sanguínea e tem substâncias que aceleram o envelhecimento dos tecidos. Portanto, deixar de fumar e de frequentar ambientes com fumo são dois passos essenciais para acabar com a flacidez indesejada.
Tenha um peso equilibrado.
O efeito ioió, ou seja, o aumento e a perda de peso constantes, provoca o rompimento das fibras elásticas, causando flacidez e estrias. Logo, é importante ter e manter um peso equilibrado, de modo a também não prejudicar a pele.
Use cremes que combatam a flacidez.
Hidratar a pele também é obrigatório. Assim, deve aplicar diariamente, nos locais com maior flacidez, cremes à base de silício ou colagénio, indicados para ajudar a tonificar a pele.
Faça tratamentos estéticos.
Há vários tratamentos antienvelhecimento que ajudam a acabar com a flacidez. Aparelhos como os de radiofrequência, de carboxiterapia ou de crioterapia são exemplos de recursos que contribuem para uma pele mais firme e tonificada.
A radiofrequência, por exemplo, ajuda na formação de novas fibras de colagénio, sendo um método principalmente eficaz no combate à flacidez abdominal.
Se está cansada de se olhar ao espelho e sentir que a sua pele já não tem a firmeza de outrora, considere as dicas que aqui lhe apresentamos. Mas se acredita que já tentou tudo e nada resulta, marque a sua consulta de antienvelhecimento em @doctorino_pt e recorra à ajuda de um especialista.
Este artigo integra uma parceria com a empresa Doctorino e foi redigido pela redação da mesma.
