A chia fresca é uma bebida sul americana que, além de hidratar, ajuda a nutrir o nosso organismo, ajudando-nos a recuperar as perdas energéticas.
Ingredientes:
1,5 de água;
1 laranja;
1 mão de hortelã;
1 colher de sopa de chia.
Modo de preparação:
Lavar bem a hortelã e a laranja. Cortar a laranja ao meio e espremer a metade;
Cortar a outra metade às fatias;
Colocar todos os ingredientes num jarro e mexer bem. Ir bebendo ao longo do dia.
