Muitas são as evidências que apontam para o facto de as plantas deterem uma enorme capacidade de purificar os espaços onde nos encontramos. As que são perfumadas – o jasmim, a lavanda ou a gardénia – emitem uma fragrância capaz de nos acalmar em momentos de tensão, ajudando-nos a dormir melhor.
Estes seres da Natureza são tão especiais, que absorvem as toxinas do ar, algo que a própria ciência já comprovou. Porém, a verdade é que, à noite (especialmente na altura do inverno), o hábito de abrir a janela tende a perder-se e, consequentemente, a circulação do ar também. Assim, torna-se pouco factível aumentar a qualidade do ar interno do nosso quarto e obter um melhor sistema de purificação do nosso espaço.
Relembrando a importância das plantas perfumadas no nosso mundo, realça-se um outro ponto: elas precisam de luz solar para sobreviver, algo que pode realmente ser um problema em lares que não apresentem luminosidade suficiente.
Se pretende tirar o máximo proveito de todas as benesses que as plantas podem oferecer ao seu quarto, um bom primeiro passo é colocá-las perto da sua cama.
Em boa verdade, qualquer planta está sempre ao nosso lado, não só para nos «ouvir», mas também para nos ajudar a dormir melhor. E quase todas nos ajudam a respirar mais facilmente durante a noite, uma vez que libertam muito oxigénio e absorvem o dióxido de carbono que durante o sono exalamos.
Dentro do seu espaço (e para dormir melhor), escolha plantas como:
- O jasmim, a melhor para relaxar. Além de emitir um doce perfume, consegue reduzir os nossos níveis de ansiedade. Coloque-o no parapeito da janela e regue-o;
- A lavanda, a mais indicada para um sono mais profundo. Graças ao seu cheiro, reduz os nossos níveis de stress e também a pressão arterial. Precisa de calor e de luz solar. Por isso, coloque-a num parapeito ensolarado da janela;
- A valeriana, perfeita para induzir o sono, é usada há séculos enquanto cura para a insónia. Adicione algumas pétalas ao seu banho ou tente cheirá-la antes de ir para a cama;
- O Aloe Vera, a melhor planta para melhorar a qualidade do ar. Produz oxigénio à noite e consegue melhorar o ar do nosso quarto também. Mantenha-a num local soalheiro para garantir que ela se mantém saudável.
Saiba que, além de poder ter plantas no seu quarto, outra das alternativas será criar um incenso caseiro ou recorrer a óleos essenciais. Usufrua destes aromas de cura e eleve o seu sono de beleza a um nível superior.
